32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पेट में गैस हो गई हो तो क्या करना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर अगर आपको गैस की प्रॉब्लम हो रही है तो गैस की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं - 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। 2. सक्रिय रहें और वॉक करें और योग करें। 3. आलू, गेहूं, ब्रोकोली, अंडा आदि जैसे गैसी खाद्य पदार्थों को कम खाएं। 4. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, अंजीर, और केले, और सब्जियां, साथ ही पूरे अनाज जैसे जई और फ्लेक्स सभी अच्छे फाइबर बूस्टर हैं। 5. हल्के भोजन और कम मात्रा मे लें। 6. आसान पाचन के लिए सौंफ़ के बीज और छाछ पिये रोज।
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सवाल: aj din se mere pet me bahut gas ho gye h mujhe kya krna chahiye?
उत्तर: hello dear,,aapko 37week ki pregnancy chal rhi hai.. pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre...आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए |खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de..आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए |हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye..जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं|अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं |अपने खाने में आप जीरा,अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
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सवाल: अगर पेट फूला हुआ है और गैस हो रहा हो तो क्या करना चाहिए?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान पेट फूलना और गैस होना सामान्य बात है डियर क्योंकि इस वक्त हमारे शरीर में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है उसी के वजह से शरीर में बहुत सारे बदला होते हैं डिअर . प्रेगनेंसी के दौरान पेट फूलना और ज्ञान सुना खाना पीना टाइम पर ना करने की वजह से भी होता है . आप इस वक्त गैस से और पेट फूलने से राहत पाने के लिए इलायची का सेवन करें डियर या फिर आप इलायची का चाय भी ले सकते हो . आप एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा-सा धनिया पाउडर डालें कुछ देर तक इसे भिगोकर रखें डियर थोड़ी देर के बाद इसे छानकर पी लीजिए इससे भी गैस से राहत मिलेगी . आप अदरक के रस में थोड़ा-सा शहद में मिलाकर ले सकते हो इससे भी गैस से राहत मिलती है .अगर फिर भी आपको गैस और पेट फूलने से राहत नहीं मिलती है तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें डीयर ख्याल रखें .
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सवाल: pregnancy me gas ki problem ho to kya krna chahiye
उत्तर: हेलो डिअर, गर्भावस्था में पेट की गैस को दूर करने के घरेलू उपाय इस प्रकार से हो सकते हैं, आप जो भी खाना खाएं उसे खूब खूब चबा चबा कर खाएं ऐसे आपका खाना अच्छे से पच जायगा ,आपको ऐसे में सादा भोजन करना चाहिए जिससे आपको गैस नही बनेगी , कोई भी बाहरी चीजे जैसे फ़ास्ट फ़ूड जैसे चीजे न खाए घर का बना सादा खाना खाये इससे गैस नही होगी रात तो थोड़े से पानी में मेथी दाने भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे गर्भावस्था में बनने वाली गैस में आराम आ जाता हैं, ज़्यादा पानी पीए: इस अवस्था में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। समुचित मात्रा में पानी पीने से भोजन को पचने में आसानी होगी और न तो अपच होगा और न ही गैस बनेगी फाइबर युक्त भोजन से पाचन क्रिया सही रहती है और पेट में सूजन नहीं आती है जिसके कारण गैस बनती है।
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