11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पेट गैस की समस्या से पॉरेशॉन हूँ

1 Answers
सवाल
Answer: हेल्लो डीयर गैस प्रेग्नेंसी मे बहुत आम समस्या है। इससे सीने मे जलन भी होने लगती है। भूंख भी नही लगती है। पेट दर्द भी होता है। 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। 2. सक्रिय रहें और वॉक करें और योग करें। 3. आलू, गेहूं, ब्रोकोली, अंडा आदि जैसे गैसी खाद्य पदार्थों को कम खाएं। 4. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, अंजीर, और केले, और सब्जियां, साथ ही पूरे अनाज जैसे जई और फ्लेक्स सभी अच्छे फाइबर बूस्टर हैं। 5. हल्के भोजन और कम मात्रा मे लें। 6. आसान पाचन के लिए सौंफ़ के बीज और छाछ पिये रोज।
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सवाल: पेट में गैस की समस्या बहुत hai
उत्तर: गैस गर्भावस्‍था के दौरान, महिलाओं के हारमोन्‍स में बदलाव हो जाता है और यही हारमोन्‍स, उनके शरीर के परिवर्तन के कारण बन जाते हैं। शरीर को ज्‍यादा पानी और पोषण की आवश्‍यकता होती है।(1)रात में मेंथी के दानों को भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे काफी लाभ मिलेगा।(2)गर्भावस्‍था के दिनों मेंडिहाईड्रेशन की समस्‍या काफी ज्‍यादा होती है और इस कारण पेट में ब्‍लोटिंग हो सकती है। इसलिए, गर्भवती होने पर पानी को ज्‍यादा पिएं ताकि शरीर में डिहाईड्रेशन न होने पाएं।(3)फलों का सेवन खूब करें, इनमें बहुत सारा फाइबर होता है।(4)पानी में अंजवाईन डाल कर उबाले और थोडा़ थोडा़ लें गैस से राहत मिलेगी।
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सवाल: पेट में गैस गैस की समस्या क्या करें
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेंसी में आप को खा ने पीने का बहुत ध्या न रख ना हो ता है क्योंकि इस टाइम आपकी बॉडी मैं बहुत सारे चेंजेज आते हैं बेबी जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे आपको गैस और कब्ज की प्रॉब्लम भी बढ़ने लगती है और इसी वजह से पेट में जलन भी होती है . इसलिए इस टाइम बहुत सारी बातो ं का ध्यान रखना होता है ला कोकोनट वाटर इजीली अवेले बल है,उसी दिन में दो बार जरूर ले वह आपको एनर्जी देता है और गैस की प्रॉब्लम दूर कर ने में हेल्पफुल होता हैl पुदीने को पानी में बॉईल करके हनी के साथ मिला कर के लेl | रस्प्बेर्री बहुत ही हेल्पफुल है| ड्राई रस्प्बेर्री को पानी में बॉईल करके उसे ठंडा करके एक बोतल में रख ले मॉर्निंग में जब भी आपको वॉमिट या सिकनेस या गैस फील हो तो आप उसे एक कप ले सकती है|स्पाइसी फूड ऑइली फूड जंक फूड ब्रेड पिज़्ज़ा मसालेदार खाना ज्यादा मीठा खाना, खट्टा खाना अवोईदे करना चाहिए | आपको कब्ज की प्रॉब्लम रहती है इसका मत लब आप जो खा रही हैं वह आपका इजीली डाइजेस्ट नहीं हो रहा है इसलिए पहले तो आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाती रहे एक बार भी बहुत सारा खाना मत खाइएl सोने से 1 या 2 घंटे पहले आप खाना खाइए, खाने के बाद थोड़ी सी वॉक जरूर करें खूब पानी पीजिए खाने के साथ सलाद जरूर खाएं सलाद में खीरा टमाटर मूली गाजर इन सब को अपने खाने में जरूर शामिल करें
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सवाल: गैस की समस्या से कैसे निजात मिलेगा
उत्तर: hello dear pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre... 1) आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए | 2) खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de.. 3): आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए | 4) हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye.. 5)जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं| 6) अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं | 7अपने खाने में आप जीरा, अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
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सवाल: गैस बनना पेट ना साफ होने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं
उत्तर: डियर आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए .... khane k बाद सोंफ अजवायन शुगर मिक्स करते le....
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