18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या खाना पिना चाहिए और कौन si एक्सरसाइज करनी चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: ‌डिलीवरी नॉर्मल करवाने के लिए आपके प्रेगनेंसी में किसी भी टाइप के कॉम्प्लीकेशन्स नहीं होने चाहिए , ऐप जितनी एक्टिव रहोगे डिलीवरी में उतने बेनिफिट्स मिलेंगे. अपने डाइट को हेल्दी रखेन, एक दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पीजीए, खाने के बाद और सुबह उठने के बाद kam से kam 30 मिनट्स वाक कीजिये , ऐप सारे एक्टिविटी कीजिये , प्रॉपर मूवमेंट कीजिये केउकी ऐप जितने खुद को हेल्दी रखेन्गे बेबी उतना ही हेल्दी रहेगा . कुछ कुछ प्रॉब्लम के वजह से नॉर्मल डिलीवरी नहीं हो पाती ज़ेसेकी... ऐप के वेट ज्यादा हो to नॉर्मल डिलीवरी में प्रॉब्लम हो सकती हैं, बेबी अगर ओवेर्वेघ्त हो to भी नॉर्मल डिलीवरी नहीं होते, अगर बेबी के हेड बरा हो जाए to नॉर्मल डिलीवरी में दिक्कत होते हैं, कभी कभी बेबी गलत पोईसीअन में रहने के कारण भी नॉर्मल डिलीवरी नहीं हो pate, नॉर्मल डिलीवरी में बहुत होने वाले दर्द के वजह से कभी कभी प्रेग्नेंट वीमेन दर्द नहीं सेह pate tab मज्बॅऊरन ऑपरेशन करनी पर्ती हैं. अगर आपको यह सारी प्रॉब्लम ना aye डिलीवरी के वक़्त to फिर आपके नॉर्मल डिलीवरी हो सकते हैं, बस ख्युद्को हैप्पी रखिए और टेंशन फ्री रहिए .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: एक्सरसाइज करनी चाहिए तो कौन कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए प्लीज टेल में
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आप एक्सरसाइज कर सकते हैं आपको खड़े होकर एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि पेट पर ज्यादा जोर ना पड़े और आपको हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए जैसे कि अपने कंधे हिलाने चाहिए हाथ हिलाना चाहिए गर्दन ही लानी चाहिए साथ ही साथ आप चल सकते हैं इस तरह का आपको हल्का एक्सरसाइज करना चाहिए अपना ख्याल रखना
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सवाल: 9th month me normal delivery ke liye kon kon si exercise karna chahiye.
उत्तर: हेलो डियर नॉर्मल डिलीवरी य सिजेरियन डिलीवरी होना डिलीवरी के समय की स्थिति पर निर्भर करती है अगर डिलीवरी का समय किसी भी प्रकार की कॉम्प्लिकेशन आ जाती है तो उस समय डॉक्टरों द्वारा सिजेरियन डिलीवरी की सलाह जाती है आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ संभावित एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे कि नार्मल डिलीवरी की संभावना हो सकती है इसमें आप अनुलोम विलोम डीप फ्रीज थी और वॉक बहुत ही अच्छा एक्सरसाइज वर्क है जो कि आपकी बॉडी को लचीला बनाता है जिससे कि नॉर्मल डिलीवरी आसानी से हो सके
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी के lie कौन कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए 9th मंथ में
उत्तर: हेलो डियर ... अगर आपको कोई भी कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो आप भी होगा कर सकती हैं . नॉर्मल डिलीवरी के लिए प्राणायाम अनुलोम-विलोम बटरफ्लाई एक्सरसाइज हाथ और पैरों की एक्सरसाइज कर सकती हैं . यूटरस का मुंह खोलने के लिए बटरफ्लाई एक्सरसाइज की जाती है नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ते हैं .
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