19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलीवरी के टिप्स बताएं?

1 Answers
सवाल
Answer: हाय डिअर जी आप का नौवां महीना स्टार्ट हो गया है तो आप कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं नौवें महीने में कुछ एक्सरसाइज ऐसी होती हैं जिनको करने से नॉर्मल डिलीवरी होती है और आप एक गिलास दूध डेली सुबह और शाम को पिए और उस दूध में आप एक चम्मच घी डालकर पीना स्टार्ट कर दें उससे भी आपकी नॉर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और घर के कुछ ऐसे काम जो कि आप की नार्मल डिलीवरी में सहायता करेंगे जैसे आप घर में पोछा लगा सकते हैं बैठकर काम कर सकते हैं आप जब भी फ्रेश होने जाएं आप हिंदी पोर्ट का ही इस्तेमाल करें यदि आप हिंदी पोर्ट का भी इस्तेमाल रोज करेंगे तो उससे भी आपके नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाएंगे और जितना हो सके आप वॉक करिए जितना ज्यादा आप वॉक करेंगे उतना आपकी जल्दी और नॉर्मल डिलीवरी होगी और आप सूखा नारियल भी खा सकते हैं और जितना हो सके उतना अच्छा पौष्टिक आहार लेते रहें इससे भी नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ते हैं तो आप बस अपने खाने-पीने पर ध्यान दे!
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सवाल: normal delivery ke liye kuch tips bataye ,,,
उत्तर: डिलीवरी नार्मल होगी या ऑपरेशन से ये कोई नहीं बता सकता. अगर आपकी प्रेगनेंसी में कोई कम्प्लीकेशन नहीं है और डिलीवरी के समय माँ और बच्चे की तबियत ठीक है तो डिलीवरी नार्मल हो सकती है. आप कोई चिंता किये बिना पौष्टिक खाना ले. ज्यादा पानी पिए. और अगर आपकी प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है तो हो सके उतना वाकिंग करे.
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सवाल: normal deleivery karane ke tips bataye
उत्तर: Hello Dear! प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। आप आपने डॉक्टर की सलाह से डाइट ले सकती है। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए।
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सवाल: नार्मल डिलीवरी के टिप्स बताएं
उत्तर: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में वॉक करना सबसे अच्छा माना जाता है अपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करें व्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करें और सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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