14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलिवरी के लिय क्या करना चाहिय

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सवाल
Answer: hello डियर ,नॉर्मल डिलीवरी के लिए आप कुछ प्रयास कर सकती हैं *डॉक्टर द्वारा दी गई समय सभी दवाइयों का सही तरीके रेगुलर यूज करना| * नियमित रूप से मंथली चेकअप कराना * डॉक्टर द्वारा रेकमेंडेड की गई सभी प्रकार की जांच जैसे सोनोग्राफी ,अल्ट्रासाउंड आदि को समय पर कराते रहना| * संतुलित एवं पौष्टिक आहार लेना| * 10 से 12 गिलास पानी पीना | *हल्का व्यायाम ,हल्की वॉक, प्राणायाम ,योगा आदि करना *पर्याप्त मात्रा में नींद लेना ,आराम करना चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक ,मादक पदार्थों का सेवन ना करना *शरीर में एच बी की पर्याप्त मात्रा होना | *स्ट्रेस ना लेना | *मेथी का सेवन करें नार्मल डिलीवरी होने में मदद मिलती है|
Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए शुरू से ही आयरन और कैल्शियम युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक करें तथा अपनी जीवनशैली को अच्छा बनाएं प्रतिदिन हल्के फुल्के प्राणायाम करें सांस लेने वाली एक्सरसाइज करें इससे आपके बेबी को शुद्ध ऑक्सीजन मिलेगी। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।
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सवाल: बैठ कर काम करना क्या pregnancy me safe hai
उत्तर: Hello dear. Agar apki pregnancy mein koi complication nahi hai aur doctor ne apko bed rest nahi bataya hai to aap baith kar kaam kar sakte hai. Apko bas yeh dhyan rakhna hai ki har 1 ghante mein 10 min ka break le aur us break mein walk lijiye body ko stretch kijiye. Hope it helps.
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सवाल: Pregnency के दौरान सेक्स करना उचित है या नही
उत्तर: Unless your health care provider advises you otherwise, sex during pregnancy is safe for both you and your baby. The baby is protected by the amniotic fluid in the womb, by your abdomen, and by themucus plug which seals your cervix and helps guard against infections.
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सवाल: हॅलो ,मेरा बेबी दूध पीने के बाद थोडी थोडी उलटी कर देता है,क्या ये नॉर्मल है
उत्तर: Yes thodi thodi ulti karna normal hai. Isko spitups bolte hai dear. Do not worry. Baby ka sar aur upar ki body thoda upar karke pilao doodh. Ek baar mein 20-30 mins pilake 15-20 mins uuse dakaar dilaane ki koshish karo. Isse better feel hoga use
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