37 weeks pregnant mother

Question: नॉर्मल डिलिवरी के लिये कुछ आइडिआ दीजिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में walk करना सबसे अच्छा माना जाता हैअपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करेंव्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करेंऔर सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिये कुछ उपाय सुजहये
उत्तर: वॉक karna hoga blood अच्छा ho isiliye aahar accha ले jyada stress mat lena positive thinking rakhna aur pani jyada pijiye
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिये कुछ टिप्स बताये
उत्तर: हेलो डियर आपको अपने खान-पान आहार दिनचर्या में भी पूर्ण रुप से ध्यान देना होगा 1)कि जहां तक संभव हो सके आप को नार्मल डिलीवरी हो प्रेग्नेंसी की शुरुआत से ही डॉक्टर के पास दिखाएं डॉ द्वारा दिए गए समस्त निर्देशों वाह दवाइयों का प्रयोग नियमित रुप से करें 2)अपने आहार में सभी प्रकार के भोजन शामिल करें आप प्रयास करें कि आज से 10 गिलास पानी के साथ आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम आयरन युक्त आहार लें 3)नियमित रूप से व्यायाम इसमें हल्की-फुल्की वॉक प्रणाम अनुलोम विलोम करते रहे जो आपकी बॉडी को सूट करें इससे भी आपका शरीर लचीला होगा और नॉर्मल डिलीवरी के लिए हार्मोन स्रावित होते हैं जो कि नॉर्मल डिलीवरी को बढ़ावा देते हैं 4) मेथी के दानों का सेवन भी प्रेगनेंसी में नार्मल डिलीवरी में सहायक होता है 5)अधिक से अधिक श्रम वाले कामना करना एवं मानसिक शांति बनाए रखना भी एक नॉर्मल डिलीवरी को सहायता प्रदान करता है 6)शारीरिक एवं मानसिक शांति से ब्लड प्रेशर या रक्तचाप में किसी नहीं होता जिसे नार्मल डिलीवरी को बढ़ावा मिलता है 7)चाय कॉफी के प्रयोग ना करें फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें संतुलित व नियमित रूप से आहार ले इससे आपकी मेल नॉर्मल डिलवरी hone ki Sambhavna ho sakti hai ..
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिये कुछ टिप्स बताये प्लीज़
उत्तर: प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। आप आपने डॉक्टर की सलाह से डाइट ले सकती है। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए।
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