Question: नॉर्मल डिलिवरी के लिए क्या करना चाहिए

Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान लगभग सभी प्रेग्नेंट महिलाएं चाहती हैं कि फोन की डिलीवरी नार्मल डिलीवरी हो नार्मल डिलीवरी करने के लिए आपको प्रेग्नेंसी के शुरुआत से ही अपने आप को पुनर्व्यवस्थित रखना होगा आपको अपने खान-पान आहार दिनचर्या में भी पूर्ण रुप से ध्यान देना होगा कि जहां तक संभव हो सके आप को नार्मल डिलीवरी हो प्रेग्नेंसी की शुरुआत से ही डॉक्टर के पास दिखाएं डॉ द्वारा दिए गए समस्त निर्देशों वाह दवाइयों का प्रयोग नियमित रुप से करें अपने आहार में सभी प्रकार के भोजन शामिल करें आप प्रयास करें कि आज से 10 गिलास पानी के साथ आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन कैल्शियम आयरन युक्त आहार लें ताकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम ना हो और आप की डिलीवरी नार्मल हो नियमित रूप से व्यायाम इसमें हल्की-फुल्की वॉक प्रणाम अनुलोम विलोम करते रहे जो आपकी बॉडी को सूट करें इससे भी आपका शरीर लचीला होगा और नॉर्मल डिलीवरी के लिए हार्मोन स्रावित होते हैं जो कि नॉर्मल डिलीवरी को बढ़ावा देते हैं आप आयुर्वेदिक दवाइयों का प्रयोग भी कर सकती हैं जिसमें तुलसी की पत्तियां अश्वगंधा का चूर्ण दशमूलारिष्ट अर्जुन की छाल आदि का प्रयोग आपके शरीर को सर की शक्ति प्रदान करती है जो कि नॉर्मल डिलीवरी के समय महत्वपूर्ण कारक है लेकिन इन आयुर्वेदिक दवाई का प्रयोग भी आप किसी चिकित्सक के सलाह के अनुसार ही कर सकती है मेथी के दानों का सेवन भी प्रेगनेंसी में नार्मल डिलीवरी में सहायक होता है अधिक से अधिक श्रम वाले कामना करना एवं मानसिक शांति बनाए रखना भी एक नॉर्मल डिलीवरी को सहायता प्रदान करता है शारीरिक एवं मानसिक शांति से ब्लड प्रेशर या रक्तचाप में किसी नहीं होता जिसे नार्मल डिलीवरी को बढ़ावा मिलता है चाय कॉफी के प्रयोग ना करें फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें संतुलित व नियमित रूप से आहार ले इससे आपकी मेल नॉर्मल डिलीवरी में सहायता मिलेगी

Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।

Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।

Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के दौरान अगर आप चाहती है कि आपकी डिलीवरी नार्मल हो तो उसके लिए आप निम्न तरीके अपना सकते है 1) प्रेग्नेंसीय के समय आप फ़ास्ट फ़ूड जैसी चीजों से परहेज करें 2) धूम्रपान और शराब से दूर रहे ये आपके और आपके होने वाले बेबी के लिए ठीक नही है । 3)गर्भावस्था में महिला को कम से कम आठ घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए और अपनी बॉडी की मालिश करनी चाहिए। 4) आप पेट मे पल रहे बेबी और गर्भवती महिला के लिए किसी तरह की टेंशन नही लेनी चाहिए। 5) घर मे टहलने , घर का काम करना और सुबह शाम की सैर करना भी एक्सरसाइज का ही एक हिस्सा है

Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए किसी अच्छे डॉक्टर से मिले जो कि ऑपरेशन से ज्यादा नार्मल डिलीवरी को महत्व देते हो, अपने खानपान का भी विशेष ध्यान रखें ,एक्टिव रहे walk करें वॉक करे उतना ,जितने में थकान ना हो एक्टिव रहने की कोशिश करें प्रसव पीड़ा के बारे में जानकारी लें ,मानसिक व शारीरिक रूप से तैयार रहें लगातार डॉक्टर के संपर्क में रहे डॉक्टर द्वारा बताई गई सारी दवाईयां सारे टेस्ट टाइम पर करें

Answer: नॉर्मल डिलेवरी के लाइए आप वॉक करिए मेरी भी फाइव मंथ की बेटी है जो नॉर्मल हुई है और मैंने सिर्फ़ वॉक किया