33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल डिलिवरी के लिए कुछ उपाय बताइए

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिएफिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में walk करना सबसे अच्छा माना जाता हैअपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करेंव्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करें और सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी के लिए उपाय बताइए
उत्तर: हेलो डियर नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सारी चीजें डिपेंड करती हैं सबसे पहले तो आपके बच्चे की पोजीशन क्या है उसके बाद आपका सरविक्स कब तक खुलता है आपको लेबर पेन कितना आता है इन सब चीजों के लिए आप जितना ज्यादा हो सके वॉक किया कीजिए और खूब पानी पिया कीजिए , ताकि आप की नार्मल डिलीवरी में आपकी मदद हो सके
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सवाल: स्ट्रेच मार्क के लिए कुछ उपाय बताइए
उत्तर: स्ट्रेच मार्क एक कॉमन प्रॉब्लम हैं आफ्टर डिलीवरी. सबसे अच्छा रहती अगर ऐप प्रेगनेंसी में ही इसके लिए ध्यान रखते to बट डोन्ट वरी अभ्भी भी ऐप स्ट्रेच मार्क्स को हल्का कर सकती हो इसके लिए ऐप दिन में 3 से 4 बार कोकोनट ऑइल मसाज कीजिये अपने मार्क्स पर इसे ऐप को खीचपन मेह्सुश नहीं होगी इसके अलावा एलोवेरा जेल भी uसे कर सकते हैं मसाज करने से पहले गरम पानी से अच्छे से मार्क्स को धो ले इसे ऐप को जल्दी रिजल्ट मील जाएगी . इसके अलावा मार्केट में बहुत सारी स्ट्रेच मार्क्स रेमोवल क्रीम भी उप्लब्ध हैं बट मौस्तऋसेर purchaसे करने se पहले उसके पूरी जानकारी ले ले या फिर अपने डॉक्टर se प्रेसक्राइब्ड कर्ले.
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिए kuc उपाय बताओ
उत्तर: नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।
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