कुछ दिनों का बच्चा

Question: नॉर्मल डिलिवरी के लाइए क्या karna चाहिए

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सवाल
Answer: अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान रखें एक्टिव रहे वॉक करें वॉक उतनी ही करें जितने में आपको थकान ना हो पानी पर्याप्त मात्रा में पीएं 1 दिन में 10 से 12 glass अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें breathing एक्सरसाइज करें walk ya Aise exercises करें जिससे आपके मसल्स और थाइज़ स्ट्रांग बने ऐसे डॉक्टर से मिले जो ऑपरेशन से ज्यादा नॉर्मल डिलीवरी को महत्व देते हो मानसिक और शारीरिक रूप से डिलीवरी के लिए तैयार रहे हैं नॉर्मल डिलीवरी के बारे में जानकारी इकट्ठा कर लें अपने डॉक्टर से संपर्क बनाए रखें टाइम पर दवाई लें टेस्ट करवाएं स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले सब कुछ अच्छा होगा
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लाइए क्या करना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर आप active रहने की कोशिश करें, खूब अच्छी डाइट lein.ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. और खाना खाने के बाद जरूर वॉक करें. प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी स्ट्रेस और टेंशन ना लें. चाहे कितनी भी परेशानियां आ जाएं खुद को खुश रखें. किताबें पढ़ें, दूसरों से बात करें और हमेशा अच्छा सोचें. प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज़ बहुत ज़रूरी है. क्योंकि इस दौरान शरीर के भारी वज़न से आपको जॉइंट्स में दर्द, अकड़न जैसी तकलीफ हो सकती है. इससे बचने के लिए किसी एक्सपर्ट के साथ व्यायाम करें. इनसे आपकी पेल्विक मसल्स और थाइज़ स्ट्रॉंग बनेंगी, जिससे आपको लेबर पेन में दर्द कम होगा. ध्यान रहे बिना एक्सपर्ट के कोई भी एक्सरसाइज़ ना करें, क्योंकि छोटी-सी भूल भी आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है. सांसों की इस एक्सरसाइज़ से बच्चे को भी ऑक्सीज़न पहुंचेगी. और नॉर्मल डिलीवरी में आसानी होगी
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लाइए क्या करना चाहिए
उत्तर: प्रेग्नेंसीय के दौरान अगर आप चाहती है कि आपकी डिलीवरी नार्मल हो तो उसके लिए आप निम्न तरीके अपना सकते है 1) प्रेग्नेंसीय के समय आप फ़ास्ट फ़ूड जैसी चीजों से परहेज करें 2) धूम्रपान और शराब से दूर रहे ये आपके और आपके होने वाले बेबी के लिए ठीक नही है । 3)गर्भावस्था में महिला को कम से कम आठ घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए और अपनी बॉडी की मालिश करनी चाहिए। 4) आप पेट मे पल रहे बेबी और गर्भवती महिला के लिए किसी तरह की टेंशन नही लेनी चाहिए। 5) घर मे टहलने , घर का काम करना और सुबह शाम की सैर करना भी एक्सरसाइज का ही एक हिस्सा है । 6) प्रेग्नेंसीय के दौरान आप मेथी के सेवन करने से भी नॉर्मल डिलीवर हो सकती है
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लाइए क्या करण चाहिए
उत्तर: हेलो डीयर सबसे पहले आप खुब active रहें। अच्छा आहार ले। रोज वॉक करें। डॉक्टर के पास नियमित चेक अप के लिये जाएं। डॉक्टर से पूछकर योगा और व्यायाम करें। आपको अगर किसी तरह की कोई भी दिक्कत नही होगी तो नॉर्मल delivery हो जाएगी।
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