30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नॉर्मल देलीवेय के tips

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो .. सभी की प्रेग्नेन्सी मे अलग अलग सीम्प्टम्स होते है ... ज़रूरी नही है की आप के बॉडी मे जो हार्मोनल चेंजेज हो रहें है .. वो दूसरे की बॉडी मे भि हो ... आप को प्रेग्नेन्सी मे सिर्फ़ हेवी वर्क करने और योगा करने से हाइ नॉर्मल डिलिवरी नही होगी आप को aपने डायट का भि पुरा खयाल रखनa होगा ... हाँ लेकिन कुछ हद तक योगा और फिसिकल वर्क भि मदद करते है .. मै आप को कुछ टिप्स देना चाहूँगी ... जो आप को आप की नॉर्मल प्रेग्नेन्सी होने मे मदद करेगी .. हर प्रेग्नेन्ट महिला चाहती है की उसकी डिलिवरी नॉर्मल ही हो . पर इस के लिये आप को भी तोडी मेहनत करनी पड़ेगी ... आप को प्रेग्नेन्सी के शुरुआती महीनों मे बहुत savdhani से काम करने होंगें ... जैसे .. ..................1..गर्भवती महिला को जैसे ही aapne प्रेग्नेन्सी का pata चलता है to उसे तुरन्त किसी acche gynokologyst के पास जाकर नियमित रुप से अपना ट्रीट्मेंट कराते रहना चाहिए ..........2. नियमित एक्सर्साइज करनी चाहिए .. or saans lene wale pranayam jayda karni chahiye...jisse aap k hone wale baby ko bharpur matra mei oxegen mil sake..जीस्से वो एक्टिव रहें .......... 3. होने वाली माँ को अपने खान पान का पुरा खयाल रखना चाहिए ......4. डेली वॉक करना चाहिए .....5. ऑर भरपूर मात्रा मे पानी पिन चाहिए ....6. खाने मे आयरन , विटामिन और फॉलिक ऍसिड की भरपूर सेवन करना चाहिए ... ओके ऑल द बेस्ट ...
Answer: नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।
Answer: 🙏 नारमल डिलवरी के लीये उपाय--- 1)गर्भावस्था में सबसे अच्छा टहलना होता है सुबह शाम वॉक करने से नॉर्मल डिलीवरी होने में सहायता होती है 2) नॉर्मल डिलीवरी के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है सोने से 2 घंटे पहले चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक नही लेना चाहीये । 3) गर्भावस्था में सबसे आवश्यक है कि आप तनावमुक्त और खुश रहें 4) गर्भावस्था में पानी की कमी ना हो इसलिए आपको रोज कम से कम 8 से 10 गीलास पानी पीना चाहिए 5) डायट में आपको अक्सर खान-पान का असर डिलीवरी के समय पर पड़ता है इसलिए डाइट में आयरन और कैल्शियम से भरपूर भोजन जैसे हरी सब्जियां अंडे फल ड्रायफ्रूट और अधिक से पानी और लिक्विड आदि लेना चाहिए Take care💐
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सवाल: नॉर्मल देलऐवेरय के tips
उत्तर: हेलो डियर आपकी डिलिवरी नॉर्मल होगी या opertion से ये लेबर टाइम में आपके और बच्चे की हेल्थ कण्डिशन और डॉक्टर पर निर्भर करता है नॉर्मल डिलिवरी के लिए आपके बॉडी में हेमोग्लोबिन लेवल 10 से 12 होना चाहिए इसलिए आप आयरन से भरपूर खाना अनाज हरी पत्तेर्दार sabjiya चना अनार एपल चुकन्दर ड्राइ फ्रूट्स खायें पानी खूब दिन में 10 से12 ग्लास पानी पीये लिक्विड फ़ूड नारियल पानी ज्यूस पीये आवरऑल ऍक्टिव रहें वॉक योगा मेडिकेशन करे स्ट्रेस ना ले पॉजिटिव रहें
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सवाल: नॉर्मल डिलेवरी के कुछ tips दे
उत्तर: नार्मल डिलीवरी के लिए आपको संतुलित आहार लेना जरुरी ा है अपना और बच्चे का वजन का मेन्टेन करके रखे खूब पानी पीए ओर sari बिमारिओ से दूर rahe Possitive सोचे और डेली एक्सरसाइज और योग करे अपने डॉक्टर्स कि सलाह स हरि सब्जिया और फलो का सेवन करे नोर्माल रखिये और बहुत खुश राखिये हलका फुल्का काम करते रखिये बस चौथे और लास्ट महीने में थोडा आराम कि जरुरत होती है और तो आप वो करे
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिए कुछ tips
उत्तर: 1. स्वस्थ रहें डिलीवरी से पहले आपको ये सुनिश्चित कर लेना होगा कि आप पूरी तरह से स्वस्थ रहें और किसी भी प्रकार की कोई कमजोरी आपको न हो. आपके शरीर में खून की कमी नहीं होनी चाहिए. गर्भवती महिला को खुद को मानसिक रूप से इस बात के लिए तैयार रखना चाहिए कि डिलीवरी के समय उसे बहुत तकलीफ होने वाली है. ऐसे में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. 2. सही आहार लेना है बहुत जरूरी आपने कई बार सुना होगा कि गर्भवती महिला को अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखना चाहिए. ऐसे समय में केवल भूख को शांत करना जरूरी नहीं है. गर्भवती महिला काे ऐसा खाना खाना चाहिए जिससे उसे संपूर्ण आहार मिले. प्रेग्नेंसी में आयरन और कैल्शियम लेना बहुत जरूरी है. सामान्य डिलीवरी में काफी ब्लड लॉस होता है लेकिन सिजेरियन में और भी ज्यादा. ऐसे में शरीर में खून की कमी नहीं होनी चाहिए. 3. पानी पीते रहें गर्भ में बच्चा एक थैली में रहता है. इस थैली को एमनियोटिक फ्लूड कहते हैं. इसी से बच्चे को ऊर्जा मिलती है. ऐसे में मां के लिए ये जरूरी है कि वो हर रोज आठ से दस गिलास पानी पिए. 4. टहलना एक वक्त था जब गर्भावस्था में महिलाओं को चलने-फिरने से भी मना कर दिया जाता था. पर प्रेग्नेंट होने का मतलब बीमार होना बिल्कुल नहीं है. भारी काम करना आपको नुकसान पहुंचा सकता है लेकिन हिलना-डुलना बंद कर देना सही नहीं है. 5. व्यायाम करें और तनावमुक्त रहें गर्भावस्था में ये बहुत जरूरी है कि गर्भवती महिला खुश रहे. उसे किसी प्राकार का कोई तनाव न हो. मां की मानसिक स्थिति का सीधा असर बच्चे के जन्म और डिलीवरी पर पड़ता है.
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सवाल: क्या मे ट्रैवेल कर सकती हु 10 ऑवर .... देलीवेय के लाइए मायका जाना है ??
उत्तर: हेलो डियर आप ट्रैवलिंग कर सकती है लेकिन आपको ट्रेवल में अपनी जयाद केयर करनी होगी जो आपके लिए पुरी तरह सुरक्षित हो जैसे की खाने पीने की चीज़ें बहार का उपयोग ना करें घर का बना हुआ ही खाए ऑर आप ट्रैवेल में जा रही हो तो ये ज़रूर केयर करें की वह टॉयलेट की सुविधा है की नही क्युकी जयाद देर तक टॉयलेट रोक कर रखना बेबी के लिए अच्छा नही होता इसलिए डॉक्टर की सलाह भि लें
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