26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नाश्ते जी क्या मैं गुड खा शक्ति hu

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप गुड़ खा सकती है गुड खानें से सरीर में खून बनता है जो की प्रेगनेन्सी में बहुत ज़रूरी होता है ऑर साथ ही इसमें केलसीयम भी भरपूर मात्रा में होता है जो की बेबी के हड्डियां के लिए बहुत अच्छा होता है प्रेनेनसी में सुजन होने की प्रोबलन होती है जो की गुड खाने से कम हो जाती है इसलिए आप गुड का हर हफ़्ते चना ऑर गुड़ खान से बेबी का वेट अच्छा होता है
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सवाल: क्या मैं egg खा शक्ति हूँ ?
उत्तर: हेलों हा आप एग खा सकती है अंडे में सेलेनियम, विटामिन जैसे ए और डी होते हैं जो कि गर्भावस्था के दौरान आवश्यक हैं। अंडे में बहुत सारा प्रोटीन, फैट, मिनरल और अन्‍य पोषक तत्‍व पाया जाता है अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो कि शिशु के पूरे शरीर के साथ दिमाग का अच्‍छे से विकास करता  है कभी भी कच्‍चा या आधा उबला अंडा नहीं खाना चाहिये। इससे आपके शरीर में इंफेक्‍शन फैल सकता है। यह इंफेक्‍शन दस्त और उल्टी आदि की समस्‍या पैदा कर सकता है। ठीक से उबला हुआ या पकाया अंडा ही खाएं।दिन भर में दो अंडे से ज़्यादा ना खायें
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सवाल: क्या मैं आम का आचार खा शक्ति hu
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हारमोनल परिवर्तन की वजह से अचार जैसी चीज खाने का मन करता है ।आप कोशिश करे की आप अचार ना खाये ।लेकिन अगर आपका बहुत ज्यादा खाने का मन करे तो आप बहुत थोदा सा आचार खा सकती है क्यूकी ज्यादा अचार खाने से आपकौ ऐसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है जो आपको और आपके बच्चे को नुक्सान पहुंचा सकती है।
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सवाल: हेलो क्या मैं गुड और सूखा नारियल खा सकती हूं
उत्तर: हेलो डियर जी हां यह दोनों ही चीजें आप खा सकते हो , इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है यह दोनों भी चीजें हेल्दी है .
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