33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नार्मल डिलीवरी के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज(exercise) करूँ?

24 Answers
सवाल
Answer: पेल्विक एक्सरसाइज,ब्रीथिंग एक्सरसाइज, प्राणायाम, बटरफ्लाई एक्सरसाइज कर सकती हैं, इससे आप एक्टिव रहेंगी। गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा व्यायाम टहलना होता है। यह आप कभी-भी सुबह-शाम अपनी सुविधा के अनुसार कर सकती हैं। पूरी प्रेगनेंसी में रोज़ 20 से 30 मिनट का सैर लाभदायक होता है। स्विमिंग भी हृदय के लिए अच्छा होता है। नी राइसेस(knee raises) या साइड स्क्वैट शरीर को नार्मल डिलीवरी के लिए तैयार करते हैं। यह सब एक्सरसाइज करने के पहले आप डॉक्टर से एक बार सलाह कर लें। ये सब एक्सरसाइज करने के पहले या बाद में अधिक से अधिक पानी पियें।
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    asha verma641 days ago

    मुझे उलटी या मतली जैस कुछ भि महसूस नही हो रहा जबकि मेरी यूरिन प्रेग्नेन्सी टेस्ट पॉजिटिव आयी है क्या ये नॉर्मल hai

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    Smriti Chaturvedi635 days ago

    ये नॉर्मल है डियर sbko नही होता है ये

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    Smriti Chaturvedi635 days ago

    मुझे 2month प्रेग्नेन्सी है मुझे भी एक बार भी vomiting नही हुई

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    Pankaj Gaba622 days ago

    मुझे गठिया है क्या मेर बचे को भि हो सकता hai

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    Pankaj Gaba622 days ago

    मुझे गठिया है क्या मेर बचे को भि हो सकता hai

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    Utkarsha Mahajan619 days ago

    Muje bi 1 bar bi vomit nhi ayi abi tak mera 8 week ho gya..

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    prabha ss617 days ago

    मेरा सेकण्ड मंथ है और मेरा पेट फुल रहट है रोटी खाने का मन नई करता

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    Vinod Uikey605 days ago

    पाय खुब दुखतात आणि श्वाश घेणेखुब कठिण जाते

Answer: मुझे कुश बी हजम नही होता और घबराहट बानी रहती हमेशा मेरा टेस्ट ट्यूब है 23 ऑगस्ट को ट्रांसफ़र हुअ और 6 सेपटेम्बर को पॉजिटिव रिपोर्ट आयी लेकिन कुछ बी खा नही पति दस्ट हो जाते क्या karu
Answer: अभी बच्चा बोहत निचे बटाया हि डॉक्टर ने बेड रेस्ट बोल रखा हे बच्चें का वेट भि काम बता रहे हे
Answer: सबसे अचा है की आप घर में पोछा लगायें सबसे अची एक्सर्साइज हि ऑर खुब टहलते एक 2 घण्टे सुभ ऑर शाम
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    Hem Devi605 days ago

    पोछा बैठ कर या खडा होकर

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    sabeena khan605 days ago

    ukru बैठ ke

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    Hem Devi604 days ago

    पोछा बैठ कर या खडा होकर

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    Anu Rishi598 days ago

    Kia 8th month mein pocha lga sakte hai

Answer: mai ne jo sabal puchhi uski jabab bhi tak kyu nhi mila
Answer: मेरा सेकेंड्स बेबी हे पहले की मेरी एक साल तीन महीने की लड़की हे
Answer: मॉम मेरी एल.एम.पी. डेट 25 अगस्त है तों डिलेवरी डेट क्या होगा
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    Pooja Gupta607 days ago

    1 june

Answer: Mere 6wks ho gye hai kya mai karela ki sabji kha sakti हु
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    sona sona654 days ago

    no

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    Jyoti Thakur654 days ago

    thank u

Answer: मेम मेरा महीना मरच को आया था मेरा कोन सा महीना चाल रहा ह
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    Anonymous629 days ago

    6

Answer: क्या फर्स्ट बेबी कनसिब करना ज़रूरी है
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    AVNISH VERMA623 days ago

    कनसिब का मतलब

Answer: मेरा इव्फ है इसकी तोडी जानकारी di
Answer: koun sa एक्सर्साइज सही रहेगा
Answer: मुझे चककर बहुत आते है सुबह-सुबह
Answer: पीरियड से खुल कर नही हुई
Answer: टिका कब लगवा य
Answer: खाना क्या खाय
Answer: uhjiyyouiriu
Answer: हाइ बी पी
Answer: 11.12.2017
Answer: 30.7.2018
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    SOMNATH BANKAR616 days ago

    Beby shep

Answer: Beby size
Answer: ओके mam
Answer: हेलो
Answer: हाय
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: नार्मल डिलीवरी के लिए कौन-कौन से एक्सरसाइज करने जरूरी होते हैं?
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान सबसे आसान और लाभप्रद एक्सरसाइज टहलना हैं। कुछ अन्य व्यायाम हैं, जैसे, पेल्विक एक्सरसाइज(pelvic exercise),ब्रीथिंग एक्सरसाइज(breathing exercise), प्राणायाम ,स्क्वैटिंग(squatting), बटरफ्लाई एक्सरसाइज इत्यादि। यह सब व्यायायम आपको नार्मल डिलीवरी में मदद करेंगे। बहुत ज्यादा आराम या सुस्त होने की जरूरत नहीं है, आप अपने आपको हमेशा एक्टिव रखें अगर डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की हिदायत न दी हों तो।
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सवाल: नार्मल डिलीवरी के लिए कौन-कौन से एक्सरसाइज करने जरूरी होते हैं?
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान सबसे आसान और लाभप्रद एक्सरसाइज टहलना हैं। कुछ अन्य व्यायाम हैं, जैसे, पेल्विक एक्सरसाइज(पेल्वीक एक्षेर्सिसे),ब्रीथिंग एक्सरसाइज(ब्रेअठींग एक्षेर्सिसे), प्राणायाम ,स्क्वैटिंग(सक़टींग), बटरफ्लाई एक्सरसाइज इत्यादि। यह सब व्यायायम आपको नार्मल डिलीवरी में मदद करेंगे। बहुत ज्यादा आराम या सुस्त होने की जरूरत नहीं है, आप अपने आपको हमेशा एक्टिव रखें अगर डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की हिदायत न दी हों तो।
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सवाल: नार्मल डिलीवरी के लिए कौन -कौन से एक्सरसाइज करने जरूरी होते हैं ?
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान सबसे आसान और लाभप्रद एक्सरसाइज टहलना हैं। कुछ अन्य व्यायाम हैं, जैसे, पेल्विक एक्सरसाइज(pelvic exercise),ब्रीथिंग एक्सरसाइज(breathing exercise), प्राणायाम ,स्क्वैटिंग(squatting), बटरफ्लाई एक्सरसाइज इत्यादि। यह सब व्यायायम आपको नार्मल डिलीवरी में मदद करेंगे। बहुत ज्यादा आराम या सुस्त होने की जरूरत नहीं है, आप अपने आपको हमेशा एक्टिव रखें अगर डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की हिदायत न दी हों तो।
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सवाल: मुझे कौन सी एक्सरसाइज कौन से काम करने चाहिए जिससे मेरा बेबी नार्मल डिलीवरी हो
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी की सबसे पहले बहुत-बहुत बधाई मेरी तरफ से बाकी आपको मैं यह कहना चाहूंगी कि आप बिल्कुल सबसे पहले तो स्ट्रेस-फ्री रहे जितना स्ट्रेस लेंगे उतना ज्यादा इस चीज का असर पड़ता है इसलिए नॉर्मल रहे, डॉक्टर से पूछकर थोड़ी एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं एक्टिव रहने का पूरा प्रयास करें घर का सभी काम खुद से करने की कोशिश करें स्पेशल पोछा लगाएं पोछा लगाने से नीचे की ओर बल पड़ता है जिससे कि नॉर्मल डिलीवरी में आसानी रहती है पता चल रहा है यानी कि नौवें महीने में है अभी आप दूध में जरा सा भी डाल कर लेंगे तो भी बहुत ही अच्छा रहता है यह मेरा पर्सनल एक्सपीरियंस है मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई है तभी मैं आपके साथ शेयर कर रही हूं, और भगवान पर भरोसा रखे जो आपके लिए सबसे बेस्ट होगा भगवान वही करें:)
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