23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: नव मे महिने मे काय धी खा सकते हे

1 Answers
सवाल
Answer: घी mein ओमेगा नाइन फैटी एसिड ,ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,मिनरल्स ,एंटीऑक्सीडेंट्स आदि बहुत मात्रा में होती है जो कि ना केवल आप में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है बल्कि आपके अंदर मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है लेकिन घी खाने अधिक के सेवन से गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा रहता है मानना है कि प्रसव दर्द शुरू करने में भी मदद करता है इसके अलावा भी आंतों में उत्तेजना पैदा करता है जो बढ़कर गर्भाशय तक जिससे की एक संकुचन पैदा होता है इतना ही नहीं य वैजाइना को चिकना बना देता है जिससे की डिलीवरी नार्मल और आसान हो जाती है पर फिर भी इस बारे में भी आप अपने डॉक्टर से एडवाइस ले सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ओरेज खा सकते हे काय ?
उत्तर: जी हां आप ऑरेंज खा सकते हैं इनमें बहुत मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके और बेबी के लिए के लिए बहुत ही अच्छा है, आप चाहें तो ऑरेंज का जूस भी बना कर पी सकते हैं बस इतना ध्यान रखें कि ऑरेंज के जूस बनाते समय उसमें शुगर की मात्रा ज्यादा ना डालें और जूस हमेशा प्रेशर फ्रेश ही पिय.
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: 5 बे महिने मे क्या क्या खा सकते हे
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की सबसे ज़्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें  जैसे अरहर ,चना ,मशूर ,उरद ,मटर की दाल आदि को जरूर शामिल करें,  प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट अवशय होना चाहिए। अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकती हैं, आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो। आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। जिससे आपको बेबी हो जाने के फीडिंग कराने में काफी आसानी हो जायेगी। जिसके लिए अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप चाहे तो नारियल को छोटे -छोटे टुकड़ों को दिन में कई बार खाती हैं। प्रेग्नेंसीय में ताज़ा और हरे -पत्तेदार सब्जी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन सम्पूर्ण मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी और आपके लिए भी बहुत अच्छा है और फायदे मंद होता है नारियल पानी ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: 5 महिने की बेटी हे काय खील सकते हूँ ?
उत्तर: हेलो डियर""" जन्म से लेकर 6 माह तक बेबी को किसी भी प्रकार के भोज्य पदार्थ या पानी, जूस आदि की आवश्यकता नहीं होती ,ना ही चीजों को बेबी को देना चाहिए| 6 माह तक की बेबी के लिए मां का दूध ही संपूर्ण आहार है मां के दूध में पोषक तत्व विद्यमान होते हैं जो की बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास के लिए पूर्ण होते हैं मां का दूध सर्व आहार व बेबी के लिए प्रतिरोधक क्षमता बनाने का भी काम करती है|
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: पाच महिने में घी खा सकते हे
उत्तर: हेलो डियर ,,,आप प्रेगनेंसी के सेकंड या थर्ड सेमेस्टर से ghee खाना स्टार्ट कर सकते हैं दाल में ,रोटी ,चावल या अपनी पसंद ki चीजों में डाल कर खा सकते हैं | घी में ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,खनिज, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि आपकी बॉडी को एनर्जी देते हैं पाचन क्रिया को तेज कर कब्ज से राहत पहुंचाते हैं |याददाश्त में वृद्धि करते हैं| 1 दिन में एक छोटी चम्मच से अधिक ही ना खाएं ,अधिक ghee खाने से प्रेगनेंसी में मोटापा हो सकता है जो की डिलीवरी के लिए एक परेशानी का कारण बन सकती है|
»सभी उत्तरों को पढ़ें