24 साल

Question: दोस्तों यार मेरा वेट कम ही नहीं हो रहा। मेरा पेट बहुत निकला हुआ है, अब तो आधे से ज्यादा कपड़े भी नहीं आते। इसलिए कहीं आने-जाने का भी मन नहीं करता प्लीज हेल्प फ्रेंड्स।

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सवाल
Answer: हाय डियर, फीमेल्स के साथ अक्सर यही होता है। सारा मोटापा पेट पर जमा हो जाता है। लेकिन इसमें परेशान होने वाली कोई बात नहीं है, तुम अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव करोगे तो आसानी से हो जाएगा। आपको ध्यान रखना है कि आप जंक फूड न खाएं, तले-भुने से दूर रहें, जितना हैल्दी खाएंगे उतना फायदा होगा। आप कुछ एक्सरसाइज भी ट्राय करोगे तो वेट और जल्दी कम होगा।
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सवाल: दोस्तों यार मेरा वेट कम ही नहीं हो रहा। मेरा पेट बहुत निकला हुआ है, अब तो आधे से ज्यादा कपड़े भी नहीं आते। इसलिए कहीं आने-जाने का भी मन नहीं करता प्लीज हेल्प फ्रेंड्स।
उत्तर: हाय डियर, फीमेल्स के साथ अक्सर यही होता है। सारा मोटापा पेट पर जमा हो जाता है। लेकिन इसमें परेशान होने वाली कोई बात नहीं है, तुम अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव करोगे तो आसानी से हो जाएगा। आपको ध्यान रखना है कि आप जंक फूड न खाएं, तले-भुने से दूर रहें, जितना हैल्दी खाएंगे उतना फायदा होगा। आप कुछ एक्सरसाइज भी ट्राय करोगे तो वेट और जल्दी कम होगा।
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सवाल: हैलो फ्रेंड्स मेरा वेट बहुत ज्यादा है। मेरा घर से बाहर निकलने का भी मन नहीं करता है। प्लीज कुछ बताइए मैं क्या करूँ ?
उत्तर: वेट तो बढ़ता घटता रहता है आपको ऐसे उदास नहीं होना चाहिए। आप जैसे हो वैसे अच्छे हो डियर। वेट कम करने की बात है तो उसके लिए भी सबसे पहले आपको चिंता करना छोड़ना होगा। इसके साथ रोज व्यायाम करो और अच्छा पौष्टिक आहार खाओ। आप रोज आधे घंटे योग करके देखो। इससे फायदा होगा। अगर आप नॉनवेज कहते हो तो मछली, फिश लिवर ऑयल का इस्तेमाल करो। अलसी, सूरजमुखी के बीज, कद्दू, तिल, टोफू, पालक, अखरोट आदि आपकी वजन कम करने में मदद करेंगे। फूलगोभी, मटर, शिमलामिर्च, लौकी, प्याज, बीन्स, बैंगन, ब्रॉकली खूब खाएं।
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सवाल: हैलो फ्रेंड्स मेरा वेट बहुत ज्यादा है। मेरा घर से बाहर निकलने का भी मन नहीं करता है। प्लीज कुछ बताइए मैं क्या करूँ ?
उत्तर: वेट तो बढ़ता घटता रहता है आपको ऐसे उदास नहीं होना चाहिए। आप जैसे हो वैसे अच्छे हो डियर। वेट कम करने की बात है तो उसके लिए भी सबसे पहले आपको चिंता करना छोड़ना होगा। इसके साथ रोज व्यायाम करो और अच्छा पौष्टिक आहार खाओ। आप रोज आधे घंटे योग करके देखो। इससे फायदा होगा। अगर आप नॉनवेज कहते हो तो मछली, फिश लिवर ऑयल का इस्तेमाल करो। अलसी, सूरजमुखी के बीज, कद्दू, तिल, टोफू, पालक, अखरोट आदि आपकी वजन कम करने में मदद करेंगे। फूलगोभी, मटर, शिमलामिर्च, लौकी, प्याज, बीन्स, बैंगन, ब्रॉकली खूब खाएं।
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