सुपर गर्ल
Question: दोस्तों मुझे अपना वेट कम करना है लेकिन मैं डाइटिंग नहीं कर सकती हूँ। प्लीज हेल्प, बिना डाइटिंग के कैसे मैं अपना वजन कम कर सकती हूँ।
1 Answersसवाल
3+ Years Old Baby
Answer: हाय फ्रेंड, वेट कम करने के लिए आपको खाना कम करने की जरुरत नहीं है। आप अच्छा और हैल्दी खाना खाकर, 30 मिनट एक्सरसाइज करके अपना वजन कम कर सकते हो। मेथी के दाने वजन कम करने में कमाल हैं। रात को मेथी के दाने पानी में भिगा दो। सुबह इस पानी को छान कर पीलो। उससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, जिससे वजन जल्दी कम होता है। ग्रीन टी भी मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए अच्छी होती है। हर दिन 5 तरह की सब्जी और 3 तरह के फल खाएं। पाने खाने में विटामिन, मिनरल्स, पोषक तत्व और फाइबर जरूर शामिल करें। ब्राउन राइस, पॉपकॉर्न, बार्ले और ज्वार खाएं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैं अपना मोटापा कम करना चाहती हूं मैं अपना वजन कैसे कम कर कर सकती हूं बताएं
उत्तर: आप अपना मोटापा और वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करें वाकिंग करें स्कीपिंग करें यह सब आपका वजन कम करने में काफी मददगार होंगे इसके अलावा आप पानी का सेवन अधिक करें और संतुलित भोजन करें
सवाल: वजन कम करना चाहती हूं मैं 1 महीने में अपना वजन कम करना चाहती हूं
उत्तर: आप अपनी डाइट पर ज्यादा ध्यान दीजिए आप बहुत ज्यादा तली हुई चीजें ना खाएं मीठा अवॉयड करें और इसके अलावा आप सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी में नींबू और शहद लीजिए रात को सोने से पहले गर्म पानी पीकर सोइए और दोपहर को आप ग्रीन टी ले सकते हैं इससे आपका धीरे-धीरे वजन कम होना शुरू हो जाएगा और lockdown के बाद वॉक स्टार्ट कर सकते हैं और अभी घर पर आप हल्की एक्सरसाइज कर सकते है
सवाल: मैं अपना वजन 1 महीने में कम करना चाहती हूं
उत्तर: वेट कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है-सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा।इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं।अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें।10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें।और इसे चाय की तरह पिएं।एक कप पानी में नींबू निचोड़ें।अब लहसुन के तीन जवों इस पानी के साथ लें।रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन फायदेमंद है।इस उपायों के साथ-साथ वेट कम करने के लिए आप योगा और एक्सरसाइज भी किजिए।
शहद और नींबू खाली पेट सुबह
हमको भी bajan km करना h but हम मेथी नहीं use kar sakte h
सुबह सुबह हम honey और लेमन pite ही h
1मंथ से but कुछ असर नहीं h
Mere पेट m असिडिटी ज्यादा बना लेता h
कुछ h उपाय to बताइए हमको भी
Ap अपना वेट बहुत जल्दी से Kam Kar sakte हो ap mere से bat Kar sakte हो
वो bi सिर्फ 1 मंथ m ap अपना वेट् लॉस Kar sakte हो
Ap mere no p मैसेज Kar k पूछ sakte हो k kese ap Kar sakte हो वेट लॉस