13 साल का बच्चा

Question: दोस्तों मुझे अपना वेट कम करना है लेकिन मैं डाइटिंग नहीं कर सकती हूँ। प्लीज हेल्प, बिना डाइटिंग के कैसे मैं अपना वजन कम कर सकती हूँ।

1 Answers
सवाल
Answer: हाय फ्रेंड, वेट कम करने के लिए आपको खाना कम करने की जरुरत नहीं है। आप अच्छा और हैल्दी खाना खाकर, 30 मिनट एक्सरसाइज करके अपना वजन कम कर सकते हो। मेथी के दाने वजन कम करने में कमाल हैं। रात को मेथी के दाने पानी में भिगा दो। सुबह इस पानी को छान कर पीलो। उससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, जिससे वजन जल्दी कम होता है। ग्रीन टी भी मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए अच्छी होती है। हर दिन 5 तरह की सब्जी और 3 तरह के फल खाएं। पाने खाने में विटामिन, मिनरल्स, पोषक तत्व और फाइबर जरूर शामिल करें। ब्राउन राइस, पॉपकॉर्न, बार्ले और ज्वार खाएं।
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    Anwar Multani444 days ago

    शहद और नींबू खाली पेट सुबह

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    Shanti Singh279 days ago

    हमको भी bajan km करना h but हम मेथी नहीं use kar sakte h

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    Shanti Singh279 days ago

    सुबह सुबह हम honey और लेमन pite ही h

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    Shanti Singh279 days ago

    1मंथ से but कुछ असर नहीं h

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    Shanti Singh279 days ago

    Mere पेट m असिडिटी ज्यादा बना लेता h

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    Shanti Singh279 days ago

    कुछ h उपाय to बताइए हमको भी

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    Divya Manglani269 days ago

    Ap अपना वेट बहुत जल्दी से Kam Kar sakte हो ap mere से bat Kar sakte हो

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    Divya Manglani269 days ago

    वो bi सिर्फ 1 मंथ m ap अपना वेट् लॉस Kar sakte हो

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    Divya Manglani269 days ago

    Ap mere no p मैसेज Kar k पूछ sakte हो k kese ap Kar sakte हो वेट लॉस

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हाय दोस्तों मैं 30 साल की हूं। मेरा एक 3 साल का बेटा है। डिलीवरी के बाद से अब तक मेरा वेट कम ही नहीं हुआ है। प्लीज मुझे बताएं की मैंने कैसे अपना वेट कम करूं?
उत्तर: अरे दोस्त, डिलीवरी के समय सभी वेट बढ़ जाता है। मैं खुद भी अपनी प्रेग्नेंसी के टाइम बहुत मोटी हो गयी थी। लेकिन मैंने थोड़ा अपने खाने-पीने को लेकर कुछ चीजें चेंज की, जो तुम भी ट्राय कर सकती हो डियर। नाश्ते में ओट्स का उपमा, चीला या इडली जैसा कुछ खाओ, फिर लंच में फलों और सब्जियों को शामिल करो। पराठा और चावल जैसी चीजें बंद कर दो। जब भी भूख लगे एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिला कर पी लो। इससे पेट भी भरता है और फैट भी कम होता है। इसके बाद रात का खाना बेहद हल्का होना चाहिए और 8 बजे से पहले पहले हो जाना चाहिए। आप सब्जियों का सूप रात में ले सकते हैं। सबसे जरुरी है व्यायाम, दिनभर में जब भी समय मिले आधा घंटा व्यायाम जरूर करें, तुम वॉक के साथ शुरुआत कर सकती हो। कुछ टाइम के लिए इस रूटीन को फॉलो करेंगे तो आपको फर्क जरूर दिखेगा।
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