25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: देहाती महिला को क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
Answer: आपको 25वीक की प्रेगनेंसी है.,खाना चाहिए --- आयरन कैल्शियम प्रोटीन की अधिकता वाले आहार जैसे चुकंदर ,गाजर ,हरी पत्तेदार सब्जिया, खजूर ,अनार ,अंकुरित अनाज ,दही, दूध, पनीर, मछली ,अंडे , चिकन ,चिकन सूप ,छाछ, फलों के जूस, सब्जियों के जूस घर का बना हुआ भोजन दिन में तीन बार संतरा ,मुसम्मी ,आंवला ,दूध ,बादाम, खजूर ,ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस ,किशमिश ,मुनक्का ,ओट्स ,नारियल पानी ,ताजे फलों का जूस ,पालक ,सोयाबीन, ब्रोकली, टमाटर, शिमला मिर्च ,10 से 12 गिलास पानी जरूर ले | प्रेगनेंसी के दौराननहीं खाना चाहिए--- पपाया ,पाइनएप्पल, करेला ,जिमीकंद बिल्कुल भी ना ले| ,अधिक मिर्च मसाले वाली चीजें कम मात्रा में ले सकती हैं ,नशे से संबंधित चीजें, का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें | चाय ,कोल्ड ड्रिंक ,जंक फूड मैदे से बनी चीजें मैगी, पास्ता, चौमिन ,इत्यादि बहुत कम मात्रा में कर सकती हैं|
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सवाल: गर्भवती महिला को क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर जहां तक मुझे मालूम है प्रेगनेंसी के दौरान आपको फलों में पपीता पाइनएप्पल और काले अंगूर नहीं खाने चाहिए । इसके साथ ही पहली तिमाही में ड्राई फ्रूट का भी सेवन नहीं करना चाहिए । चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए । ज्यादा मसालेदार और ऑयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए । फास्ट फूड एंड जंक फूड से परहेज करना चाहिए । ज्यादा खट्टा नहीं खाना चाहिए नहीं तो इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है । इसके अलावा आपको पहली तिमाही में नॉन वेज भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत गर्म होती है । इसके अलावा आपको कोल्ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए इसके बदले आप को ताजे फलों के जूस सेवन करना चाहिए ।
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सवाल: 15th की प्रेग्नेंट महिला को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: आप अपने खाने पीने में प्रोटीन की मात्रा को ज्यादा बढ़ाएं , जैसे कि दूध दही छाछ टोफू पनीर बगैरा , इसके अलावा आप अनाज डाले ले सकती हैं जैसे कि रोज एक कटोरी दाल आप खाएंगे तो बहुत अच्छा होगा और  आप नॉन वेज खाए तो इससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी बिल्कुल भी नहीं होगी और रोज उठकर आप एक एप्पल जरूर कहां है , नाश्ते में आप फली दाने एवं गुड ले सकती हैं इससे आपके शरीर में नैचुरली आयरन की कमी नहीं होगी , आप सब्जियां एवं सभी प्रकार के फ्रूट्स अपने खाने में शामिल करें रोज दाल चावल सब्जी रोटी आप रोज खाएं एवं, अपने आप को एक्टिव रखना भी प्रेग्नेंसी में जरूरी है या रोज पैदल चले या एक्सरसाइज करे
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सवाल: क्या गर्भवती महिला को अनार खाना चाहिए या नहीं
उत्तर: हेलो डियर आप अनार खा सकती है यह आपके ऑर आपके बेबी के लिए पुरी तरह सुरक्षित है अनार में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो सरीर में आयरन को बड़ा टी है इसमें एण्टी आक्सिदेन्त होता है जो पेट में बेबी के दिमाक की सुरक्षा करता है आनर में फ़ोलेत होता है जो बेबी को बिमार riyo से बचाते है अनार में विटामिन के होता है जो पेट में बेबी के हड्डियों को मज़बुत बनाने में मदद् करता है अनार खाने से प्रेग्नेन्सी में बहुत ताकत मिलती है
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