39 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ऍक दि न में कि त ना टे ह ल ना चा हि ये

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के समय हमें पर्याप्त मात्रा में आराम भी करना चाहिए और डॉक्टर के कहे अनुसार वॉक या एक्सरसाइज करनी चाहिए .आप 15 मिनट तक ही वह कर पाती है तो बहुत है .परेशान ना हो. आप संतुलित पौष्टिक आहार भी ले .पानी भी खूब पिएं .डॉक्टर के बताए हुए सप्लीमेंट्स ले. खाना आप एक बार में बहुत सारा ना खाएं. थोड़ा-थोड़ा खाएं और अच्छी तरह चबाकर खाएं. लगातार walk बिल्कुल भी ना करें .अपने आप को कष्ट ना दें .अगर आप 10 मिनट से 5 मिनट के बीच वॉक करने में अगर ब्रेक लेती है तो बहुत अच्छी बात है. 5 मिनट वर्क करें 2 मिनट का ब्रेक लें फिर 5 मिनट बाद करें फिर 2 मिनट का वेट करें.
Answer: प्रेगनेंसी में वॉक करना या घर के काम करना हमें उतना ही करना चाहिए कितने में हमें थकान ना हो. आप उतना ही वॉक करें जितने में आपको आसानी हो वह हमेशा धीरे धीरे करना चाहिए जैसे हमारे पैरों में दर्द की शिकायत ना हो walk प्रेगनेंसी में बहुत अच्छा होता है walk से हमें फ्रेश फील होता है साथी हमारी मांसपेशिया भी मजबूत होती हैं ,इसलिए आप कोशिश करें कि walk करें पर उतना ही जितने में आपको थकान ना हो.
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सवाल: अ र ह अई सा ल के ब च चा का व ज न कि त ना हो ना च हि ये
उत्तर: हेलो डियर डियर बेबी का वजन ढाई साल के जो बेबी होते हैं उनका वजन अगर आपका बेबी बॉय है तो उसका वजन 10 किलो से 11 किलो के बीच में होगा और अगर आपका बेबी गर्ल है तो उसका वजन 9 से 10 किलो के बीच में होगा
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सवाल: कि त ना मु व हो ना चा ही ये
उत्तर: बच्चे का मूवमेंट दिन में कम से कम 15baar होना जरुरी हैं कभी कभी बच्चे सोते रहते हैं. यदि आपको मूवमेंट मेहसुस नहीं हो रही है तो आप ठंडा पानी पीजिए अपने पेट me हाथ फेरते रहिये... आप आराम से बेड पर लेट jaye और अपनी baby के मूवमेंट को ध्यान से नोटिस करते रहेंगे। आप कुछ मीठा भी खा कर देख सकती हैं कभी-कभी क्या होता है हमें भूख लगती है इसके कारण बेबी सो जाता है कुछ खाने के बाद बेबी की मूवमेंट में ज्यादा फर्क आता है और ज्यादा हलचल हमें महसूस होती है। इसलिए आप कुछ खाने के बाद अच्छे से अपने पेट को नोटिस करते रहिए।अगर कुछ मूव मेंट ना दिखे तो डॉ को जरूर दिखाए... लास्ट लास्ट प्रेग्नेन्सी में बच्चे का सर पेल्विक एरिया मि फिक्स होने लगता है जिससे बेबी का मुवमेंट थोड़ा कम या अलग लगता है .
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सवाल: प्रेग्नेसी में स त रें खा ने चा हि ये
उत्तर: हेलो हा आप प्रेगनेंसी में ऑरेंज खा सकती है विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह मां के इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने का काम करता है. इसके अलावा यह शरीर में आयरन और जिंक की मात्रा का स्तर बनाए रखने में भी मदद करता है.ये फोलेट का एक बहुत अच्छा माध्यम है. गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट एक बेहद महत्वपूर्ण तत्व है. ये रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए उपयोगी होता है.इसमें पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा होती है जिसके चलते ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.संतरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है
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सवाल: मेरी 35 वीक की प्रेगनेन्सी है, 2 दिन पहले अल्ट्रासाउण्ड कराया था तो पता चला कि बेबी अपनी lmp उम्र से 10 दिन बड़ा है । बेबी का वजन 2900 ग्राम है । मुझे डायबटीज की परेशानी नहीं और वजन भी नार्मल है लेकिन थायराइड की परेशानी थी और शुरू से उसकी दवा चल रही और हर महीने चेक भी करवाती हूँ तो वह भी ज्यादा नहीं है। मुझे ये जानना था कि मेरे बेबी का वजन और शरीर पहले ही क्यूँ बढ़ रहे है । क्या यह बाद में किसी परेशानी वजह तो नहीं बनेगा और मेरी डिलिवरी नार्मल हो जायेगी? प्लीज जवाब जरूर दीजिएगा।
उत्तर: अगर बच्चे का वजन 4 किलो से ज़्यादा हो गया डिलीवरी तक तो नार्मल नहीं हो पाएगी । पर ऐसा होने के चांस कम है। आपकी डिलीवरी हो भी जल्दी जाएगी क्यूंकि बच्चे की growth आगे है। इसमें डरने वाली कोई बात नही है, आपका बच्चा बिल्कुल नार्मल और ठीक है और रहेगा ।
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