20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: सोनम त्रिपाठी mear सर में पेन होता hi

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सवाल
Answer: हेलो डियर,, सिर दर्द के बहुत सारे कारण हो सकते हैं थकावट, अनिद्रा ,बी पी का लो या हाई होना, हार्मोन में परिवर्तन, ठीक से पानी ना पीने से डिहाइड्रेशन आदि से आपको सिर में दर्द हो सकता है | आप कुछ घरेलू उपाय कीजिए जिससे सिर दर्द में कमी आने लगेगी| 1)कंधे की गर्दन की अच्छी तरह से मसाज करने पर उसका प्रभाव ब्रेक पर भी पड़ता है | 2)ठंडे पानी से स्नान करने या मुंह मैं पानी के छींटे छिड़ककर थोड़ी खुली हवा में बैठे | 3)गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर nhaye. 4)सिर दर्द को दूर करने के लिए लोगं का पाउडर लेकर आप इसे गर्म दूध के साथ ले सकते हैं | 5)बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर दर्द वाले जगह पर हल्का हल्का malis से सिर का दर्द कम होने लगेगा| 6)बादाम के तेल में केसर मिलाकर दिन में तीन से चार बार इसे sughiye सर दर्द कम होने लगेगा | 7)सेब के टुकड़ों में नमक लगाकर सुबह खाली पेट खाएं फिर गुनगुना दूध पिए इससे भी सिर दर्द धीरे-धीरे ठीक होने लगेगा|
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सवाल: सर में बहुत पेन होता है
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नन्सी में सर दर्द होना आम बात होती है।प्रेग्नन्सी के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से आपको सर में दर्द हो सकता है, इसलिए सर में दर्द होने पर आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है | लेकिन बहुत समय से लगातार सर में दर्द होता हो तो आपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए | गर्भावस्था में सिरदर्द से बचने के लिए उपाय- 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा। गर्भावस्था में सिरदर्द और तनाव से बचने के लिए योग करें। सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें। कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें। इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। गर्भवस्स्था के दौरान नियमित रूप से प्रर्याप्त नींद लें। नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है।
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सवाल: मेरे सर में बहुत ज्यादा पेन होता है क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के दौरान सर में दर्द हो ना आम बात है डियर क्योंकि हमारे शरीर में हार्मोन बदलाव की वजह से सर में दर्द होता रहता है डियर. आप अपने प्रेग्नेंसी में ज्यादा तनाव ना ले लिए , अपना खाना पीना टाइम पर करें क्योंकि कभी -कभी खानपान टाइम पर ना होने की वजह से भी सर में दर्द होता रहता है . आप के सर में जब भी दर्द होता तब आप एक कप अदरक की चाय पीजिए इससे दर्द थोड़ा कम हो जाएगा और आप अपने सर के अच्छे से मालिश करें डियर इससे भी दर्द कम होता है . अगर आप का दर्द सहन करने जैसा ना हो तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें . ख्याल रखिए
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सवाल: मेम सर म पेन होता होता ह
उत्तर: हेलो सर दर्द के kai कारण हों सकते है गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण लगातार सिरदर्द हो सकता हैlआपके ब्लड प्रेशर में गड़बड़ी की वजह से सिरदर्द हो सकता hai.थकान, भूख, एक्सरसाइज की कमी, डिहाइड्रेशन आदि के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।pani ki kami के कारण भी आप अपनी गर्दन के पिछले हिस्से के आसपास दर्द महसूस कर सकती हैं, जो सिरदर्द का बहुत बड़ा कारण होता है।आप cafiine जैसे चाय कॉफ़ी पीना अचानक बन्द कर दे तो सर दर्द हो सकता है . आप ठंडे पानी से नहाये प्रॉपर रेस्ट करे भूखे बिल्कुल भी ना रहें थोड़े थोड़े देर में कुछ ना कुछ खेते रहें .पानी भरपूर पीये दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पिएं साथ ही तरल पेय नारियल पानी छाछ ज्यूस पीये . आप सर दर्द होने पर kandhe और बैक की मालिश कर सकती है आपको अच्छा लगेगा आप हेड masaage करे ब्लड सर्कुलेशन हाॅन से आपको राहत मिलेगी . स्ट्रेस ना ले तनाव कम करे ज़्यादा ना सोचें स्ट्रेस के कारण भी सर दर्द होते है .
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सवाल: मुझे चकर आते है और सर मे पेन होता है
उत्तर: हेलो डियर चक्कर आने के बहुत से रीजन होते हैं अगर आप बहुत जल्दी से खड़ी होती हैं, तो शायद आपके खून को मस्तिष्क तक पहुंचने का पर्याप्त समय नहीं मिले (पोस्चरल हाइपोटेंशन)।अगर आप लंबे समय तक लेटी रहें। 10 गर्भवती महिलाओं में से करीब एक को लो ब्लड प्रेशर की वजह से ऐसा होता है।अगर आपने कुछ समय से खाया नहीं है और आपका रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर कम है, खासकर की दोपहर बाद।अगर आपके खून में आयरन का स्तर कम है (एनीमिया)। चक्कर महसूस होने पर सबसे पहले आप बैठ जाएं। इससे चक्कर आना कम हो जाना चाहिए और आप गिरने से भी बच सकेंगी। साथ ही, अपनी गतिविधियां धीमे और आराम से करें। कुर्सी या पलंग पर से एकाएक झटके से उठने की बजाय धीरे और सहजता से उठें। *अगर आपको बेहोशी सी महसूस हो, तो बाईं तरफ करवट लेकर लेट जाएं या फिर अपने सिर को घुटनों के बीच करके बैठ जाएं। ये मुद्राएं आपके मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह को बढ़ाएंगी, जिससे आपको बेहोशी के अहसास से राहत मिल सकती है। हारमोनल चेंजेस के अलावा गर्भावस्था में सर दर्द होने का कारण ब्लड प्रेशर नियंत्रण ना होने पर भी होता है |अपने शरीर की देखभाल के साथ मानसिक देखभाल भी रखनी जरूरी है | गर्भावस्था के दौरान चिंता या तनाव होने पर सिर दर्द हो सकता है | प्रेगनेंसी के दौरान सिरदर्द का इलाज करने के लिए भाप का करें इस्तेमाल | पिपरमेंट या निलगिरी तेल तीन चार बूंदे पानी में डालें और इसका भाप लें | मौसम के बदलने पर सर्दी जुखाम जैसी समस्या हो सकती है जिससे गर्भावस्था में सिर दर्द होना आम बात है | भाप से सर्दी जुकाम दूर होती है और सिर दर्द का इलाज होता है |
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