8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ड्राइ फ्रूट में क्या क्या खाना चाहिए केसर कौन से मंथ से खाना स्टार्ट करना है ?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो हा आप ड्राइ फ्रूट्स खा सकती है लेकिन इनका सेवन सिमित मात्रा में करे अलग अलग ड्राइ फ्रूट्स एक mutti एक din में सेवन के लिए पर्याप्त है आप काजु किशमिश बादाम पिस्ता अखरोट चुहारा ऍप्रीकॉट खा सकती है बादाम आप भिनो के खायें भीगें बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है प्रेगनेंसी में होने वाली समस्या जैसे अपच दस्ट खुन की कमी ड्राइ फ्रूट के सेवन से दूर की जा सकती है इसमें बहुत अदिक पौष्टिकता होती है जैसे फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फ़ास्फ़रोस, विटामिन ए , बी6 , vitamin सी, vitamin Dlभूरे रंग के कवर वाले ड्राई फ्रूट जैसे बादाम , अखरोट आदि पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं .ड्राई फ्रूट  में प्रोटीन होता है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरुरी होता है साथ ही बच्चे के मानसिक विकास के लिए भी ये जरुरी होता है केसर आप प्रेग्न्सी की दूसरी तिमाही में शुरू करे इसका यूज़ सिमित मात्रा में करे केसर की 2 से 3 रेशे ही मिल्क में पर्याप्त ह
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ड्राइ फ्रूट कितना खाना चाहिए कौन कौन से ड्राइ फ्रूट खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर मैं आपको यह बताना चाहती हूं कि प्रेगनेंसी के दौरान ड्राई फ्रूट्स खाना बहुत लाभकारी होगा ड्राई फ्रूट्स में प्रचुर मात्रा मे प्रोटीन फास्फोरस અવર विटमिन सी होता है जो गर्भवती महिलाओ के लिए बहुत लाभकारी होता है Pregnancy के time बादाम खाने के बहुत से फायदे है इसमे फॉलिक एसिड होता है जो कि અવોર્સન की संभावना को कम कर देता है, बादाम me विटमिन B6 होता है जो बच्चे के ब्रेन का विकास करता है इसमे प्रोटीन होता है जो कि बच्चे की हड्डी का विकास करने मे सहायता करता है इसमे विटमिन E होता है जो कि बच्चे की स्किन को सुंदर बनाता है बादाम को हमे रात में पानी में भिगोकर chhilka उतार कर खाना चाहिए काजू को भी आप दूध में मिलाकर पी सकते हैं. किशमिश इस बहत ही गुड़कारी होगी किशमिश को रोज भीगा कर खाए
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सवाल: ड्राइ फ्रूट कोन से मंथ से खाना स्टार्ट करना है
उत्तर: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स,आयरन, कैल्शियम ,ओमेगा 3 जैसे तत्व पाए जाते हैं परंतु इनमें से कुछ ड्राई फ्रूट जैसे कि बादाम,पिस्ता गर्म तासीर के होते हैं इसलिए आप जब भी ड्राई फ्रूट्स खाए उन्हें रात में पानी में भिगो दीजिए (जैसे दो बादाम दो अखरोट दो काजू दो किसमिस )और फिर दूसरे दिन एक गिलास गर्म दूध के साथ खाएं जो आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए बहुत ही अच्छा होता है lड्राई फ्रूट जब भी खाएं एक लिमिटेड क्वांटिटी में ही खाए, बहुत ज्यादा कोई भी चीज नुकसान ही देती हैl
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सवाल: एमएनसी में कौन कौन से ड्राई फ्रूट खाना चाहिए
उत्तर: हेलो प्रेग्न्सी में आप ड्राइ फ्रूट्स आप दूसरे तिमाही से खाना शुरू करे आप 10 वीक प्रेगनेट है अभी आप ड्राइ फ्रूट्स खाने के लिए कुछ दिन और रूके .3 महीने पूरे हो जाने के बाद आप इनका सेवन सिमित मात्रा में करे अलग अलग ड्राइ फ्रूट्स एक mutti एक din में सेवन के लिए पर्याप्त है आप काजु किशमिश बादाम पिस्ता अखरोट चुहारा ऍप्रीकॉट अनजीर मखाने मुन्नका खा सकती है बादाम आप भिनो के खायें भीगें बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है प्रेगनेंसी में होने वाली समस्या जैसे अपच दस्ट खुन की कमी ड्राइ फ्रूट के सेवन से दूर की जा सकती है .
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