6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डॉक्टर मुझे bhuk bahut lagti h

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर यह तो बहुत ही अच्छी बात है कि आपको भूख लगती है आप हेल्दी खाना खाएं,आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।  ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।  
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना हारमोनल परिवर्तन की वजह से होता है जो कि आम बात है अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप फ्रूट खा सकती है भुने चने खा ।सकती हैं। दूध पी सकती हैं ।स्प्राउट्स खा सकती है
Answer: इसमें कोई चिंता वाली बात नहीं है. प्रेगनेंसी में आपको हर दो घंटे में कुछ पौष्टिक खाना खाना ही चाहिए. आप पानी ज्यादा पिटे रहे. फ्रूट्स खाये. डॉयफ्रुइट्स खाये. फ्रेश जूस पिए. नारियल पानी पिए.
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सवाल: Muze bahut jaada bhuk lagti hai,.
उत्तर: हेलो डियर,aapko भूख इसलिए ज्यादा लगती है क्योंकि अभी आप 2 लोगों का खाना खाती है एक आप apne liye दूसरा अपने बच्चे के लिए खाती हैl आपकी शरीर को ज्यादा पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है आप जो भी खाती है वह बहुत जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है क्योंकि जितना भी आप खाते हैं वह आपके बच्चे को आप के थ्रू मिलता है इसलिए आपको भूख लगती है जब भी भूख lage आप कुछ ना कुछ खा लीजिए कोई प्रॉब्लम नहींl
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सवाल: muje bhuk bahut kaam lagti ha mje 9 week ha
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: mujhe stading me bahut bhuk lagti thi but ab nhi kam bhuk lagne lagi
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: mam mujko bhuk nhi lagti h 4 month ka and hone wala h but bhuk nhi lagti h
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है।। जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है। अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी की समस्या हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से पूछकर दवाई भी ले सकती हैं जो प्रेगनेंसी में सेफ हो इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई उपयोग नहीं कीजिए। अगर आपको भूख नहीं लगती फिर भी आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि इससे ही आपके बच्चे की ग्रोथ पर असर होगा। इसलिए आप थोड़ी थोड़ी मात्रा में भोजन लेने की कोशिश कीजिए और हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहिए आपको बहुत ज्यादा ही मात्रा में नहीं लेना है बस थोड़ी थोड़ी मात्रा में लेते रहिए उसे से बेबी का ग्रोथ भी बहुत अच्छा होगा। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा
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