24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डॉक्टर मुझे बहुत विकनेस सी हो रही है उसके लिए मे क्या करू

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सवाल
Answer: hello dear प्रेगनेंसी में थकान होना नार्मल प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाले harmons बदलाव के कारण प्रेग्नेंट लेडी को थकान हो सकती है इसके लिए आपको अपना बहुत ध्यान रखना होगा थकान को दूर करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हो @ थकान होने पर आप आराम करें अपने हर काम के लिए आप एक समय निर्धारित करें @ अच्छी नींद लेना सबसे जरूरी है नींद से शरीर तरोताजा रहेगा और थकान कम होगी @ खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा शामिल करें खाने में आप साबुत अनाज दाल हरी सब्जियां फल दूध और दूध से बनी चीजों का प्रयोग करें अंडा मछली खायें @ दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं @ आप daily 30 मिनट सुबह और शाम पैदल चले @ इस समय अच्छी किताबें पढ़ना खाना बनाना दोस्तों से बात करना टीवी देखने जैसे काम करें इससे आपको थकान कम लगेगी @ अगर आपको ज्यादा थकान हो रही हो तो आप डॉक्टर से संपर्क करें |
Answer: हो सकता है आपका बीपी कम हो रहा हो जिस वजह से आपको विकनेस महसूस हो रही हो आप नींबू पानी चीनी का घोल बनाएं और इसे दिन में थोड़ा थोड़ा करके लेते रहें इससे आपको काफी आराम मिलेगा पौष्टिक खाना खाए पानी खूब पिए आराम न मिलने पर डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें
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सवाल: मुझे गलें मे बहुत जलन हो रही है क्या करू
उत्तर: आप ठण्डा पानी पीये . बहुत जयाद ठण्ड नही . यह ऍसिड रिफ्लेक्स की वजह से होता है . जिससे गैस और ऍसिडिटी me हमारा पेट और gale मि जलन होटी है .. आप khane मि काम मिरचमसले और आसनी से पचने वाले खाना kahiye . खुब पानी पीजीये ... आप ठण्डा दूध भी पी सकती है लेकिन काय लोगो को यह ज़्यादा सूट नही करता आप आपने शरीर के हिसाब से कोशिश करे .... ऍसिडिटी के लिए नारियल पानी भि बहुत अच्छा काम कर्ता है .. इन sab से भि राहत ना mile टु ज़रूर डॉक्टर को दिखायें और सलाह ले ...
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सवाल: मुझे 2 दिन सें बहुत अजीब सी घुटन हो रही हें मे क्या करू
उत्तर: अभी प्रेगनेंसी में हो रहे शारीरिक और हार्मोनल चेंज से ऐसा हो सकता है. आप हर दो घंटे में थोड़ा थोड़ा कुछ पौष्टिक खाना लेते रहे. पानी जूस दूध छाछ दही नारियल पानी ले. कोई काम एक साथ लम्बे समय ना करे. बिच बिच में आराम करे. आपको ये सब से थोड़ा आराम होगा.
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सवाल: मुझे बहुत विकनेस फील हो रही है और नींद आ रही है क्या करूं
उत्तर: डियर आप बताइए ठीक चल रहा है हो सकता है आपका लो बीपी हो रहा हो थोड़ा नमक का इंटेक बढ़ाइए इसके अलावा एक ग्लास पानी में थोड़ा नमक चीनी का घोल बनाकर पी लीजिए अब लोखंडी सकती है इसके अलावा एक बेल का शरबत मंगा कर रख लीजिए बेल का शरबत बहुत फायदेमंद रहता है और लो बीपी के लिए , इसके अलावा बनाना खाइए खजूर खाइए यह सारी चीजें इंस्टेंट एनर्जी प्रोवाइड करती है खूब हरी सब्जियां फल खाइए अच्छे से खाना खाइए सलाद वगैरह खाइए खूब पानी पीजिए ताकि आपकी वीकनेस दूर हो जाए और नींद आ रही है तो वह नॉर्मल है आपको जब नींद आए आप सो लीजिए प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सारे लोगों को बहुत नींद आती है मेजर प्रेग्नेंट ही मुझे खुद बहुत नींद आया और मैं बहुत सोया करती थी
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