25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डॉक्टर मुझे अपने खाने को लेकर बहुत चिन्ता होती है की मैं क्या खाऊँ क्या nahi

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो आप सबसे पहले स्ट्रेस लेना कम करे आपकी तरह हर माँ अपनी प्रेग्नसी में इसी तरह चिन्ता करती है . बेहतर होगा आप प्रेगनेंसी में जो भी खाएं खुश हो के खाएं ताकि वो आप को और बेबी को लगे . आप को बस इतना धयान रखना है कि खाना मिर्च मसाले वाला ना हो ऑयली ज़्यादा ना हो . हर 2 से 3 घण्टे में खाना खाएं और थोड़ा थोड़ा कर के खाएं ताकि खाना आसानी से डाइजेस्ट हो पाये .आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
Answer: हेलो डियर,प्रेगनेंसी में खान-पान का ध्यान देना बहुत ही जरूरी है प्रेगनेंसी में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन आयरन कैल्शियम सब कुछ हमें मिल जाए इसलिए हमें अपने खाने में दूध दही हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
Answer: hello प्रेग्नेंसी में क्या ना खाएं करेले ना खाएं कच्चे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए पपीते का सेवन न करें बथुआ ना खाये कटहल का सेवन न करें कैफ़ीन चाय कॉफी का सेवन न करें इलाइची ना खाएं बासी और फ्रिज में रखें ठन्डे खाने का सेवन बिलकुल न करें कटहल ना खाएं अधपके मीट का सेवन नहीं करना चाहिए अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए अंगूर का सेवन कम से कम करना चाहिए ड्राई फ्रूट में बदाम अखरोट ना खाएं गरम चीजो से दूर रहें नशीले पदार्थो का सेवन न करें अत्यधिक मसाले व् तले हुए पदार्थो के भोजन से परहेज रखना चाहिए बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए इन चीजों का ध्यान रखते हुए आप बाकी सारी चीजें अच्छे से खा सकते हैं
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सवाल: मेरा 7 वा हफ्ता चल रहा है एक बार अबॉर्शन भि हो चुका है मुझे इज बार बड़ी घबराहट होती है अपने बेबी को लेकर स्पेशली खाने को लेकर कन्फ्यूश़न होता है क्या shi है और kya glt
उत्तर: हेलो आप 7 वीक प्रेगनेट है आपका एक बार अबॉर्शन हो गया है ऐसे में मैं आपकी घबराहट समझ सकती हूँ लेकीन आप घबराये नही आप डॉक्टर से समय समय पर चेकप करवाये ताकि आप निश्चिंत हो पाए कि आपका बेबी सुरक्षित है . खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है.आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें कम से कम 8 घटे की नीन्द ज़रूर ले थकान वाले काम ना करे ना ही भारी सामान उठा ये ना सरकाये पॉजिटिव रहें
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सवाल: मेरा बेटा बहुत ही ज्यादा खाने को लेकर चूज़ी है। मुझे कभी कभी चिंता होती है की उसे संतुलित भोजन मिल भी रहा है या नहीं?
उत्तर: इस उम्र में सभी बच्चे खाने को लेकर चूज़ी होती है। आपको निरंतर प्रयास करना पड़ेगा और उन्हें हर तरह की चीज़े देनी पड़ेगी जिससे उनकी खाने के प्रति रूचि बढ़े। अगर आप उन्हें वही चीज़े देंगी जो वह शुरू से पसंद करते आए है, तो वो भी दूसरी चीज़ो की तरह दिलचस्पी नहीं दिखाएंगे। आप उसके खाने में चार प्रकार पौषक तत्व जरूर शामिल करें : 1. विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां 2. अनाज जैसे रोटी, चावल , ब्रेड,पास्ता 3. दुग्ध उत्पाद जैसे दही, पनीर, दूध , योगहर्ट , लस्सी 4. प्रोटीन वाले खाद्यपदार्थ जैसे दाल, छोले ,राजमा ,लोबिया, मूंग दाल, सोयाबीन, मीट, चिकन, मछली, अंडा इत्यादि
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सवाल: मुझे सेक्स करने की बहुत इच्छा होती है क्या मैं अपने साथी के साथ संबंध बना सकती हूं
उत्तर: हेलो डियर यदि आप की प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशंस नहीं है, सेक्स करने से आपके बेबी को नुकसान नहीं पहुंचेगा। एक गाढ़ा म्यूकस प्लग वॉम्ब के डोरवे को बंद कर देता है और इन्फेक्शन से बचाव में मदद करता है। ‘पानी की थैली’ और यूटेरस की मसल्स आपके बेबी को सेफ रखते हैं। आप जब तक कंफर्टेबल रहे तब तक आप रिलेशन बना सकते हैं कोई प्रॉब्लम नहीं होगी वैसे डॉक्टर शुरू के 3 महीने और आखिरी के 3 महीने में रिलेशन बनाने से मना करते हैं
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सवाल: मुझे फल को खाने की इच्छा नहीं होती है तो मैं क्या करूं
उत्तर: तो आप जूस पि सकते हो या मिल्कशेक भी बना सकते हो.
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