7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डॉक्टर मुजे भूक नही लगरी

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोन परिवर्तन की वजह से कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है।आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लेते रहिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: मुजे भूक नही लगती है ??
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: muje भूक नही लगती मि क्या करू की मुजे भुला jaye
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: मुजे भूक नही लगती और कुछ खाने की भी इछा नही होती मुजे विकनेस अति हे चक्कर भी अता हे क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आपको भूख ना लगने की समस्या होती ही है , इसका मतलब यह नहीं कि आपको कुछ खाना नहीं चाहिए . प्रेगनेंसी के दौरान आपको अपनी खेलत का ख्याल रखना है और अपनी बेबी की ग्रोथ का भी इसलिए आपको खाना टाइम पर खाना चाहिए भूख हो ना हो . आप ठीक से खाना नहीं खाएंगे तो आपको कमजोरी एवं थकान चक्कर आना स्वाभाविक है . डाइट नहीं लेंगे तो आपको विकनेस आएगी ही , आप हर 2 घंटे बाद कुछ ना कुछ हेल्दी खाते रहे , आपको पता है प्रेगनेंसी में भूख न लगने की समस्या होती है इसको आप नजरअंदाज करके अपने डाइट पर ध्यान दीजिए , प्रेगनेंसी में आपकी health ठीक रहे और आप की बेबी की ग्रोथ सही हो इसलिए आपको संतुलित पोस्टिक डायट की काफी जरूरत है , अपना ख्याल रखे और स्वस्थ रहे .
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सवाल: मुजे भूक भहुत कम लग रही म क्या करु
उत्तर: हेलों आप 32 वीक प्रेगनेट है आपको भूख कम लग रही है .आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2-3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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