38 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डॉक्टर ने पानी की कमी बतायी है

2 Answers
सवाल
Answer: पानी की कमी से बचने के लिए आप कुछ उपाय भी कर सकती हैं जैसे कि जितना हो सके आराम करें कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना पीएं ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर, तरबूज ,पत्ता गोभी ,फूल गोभी ,पालक , अंगूर, सेब जब आप आराम करें तो बाए तरफ करवट लेकर सोने क्योंकि ऐसा करने पर ब्लड सरकुलेशन यूट्रस की तरफ बढ़ जाता है जिससे एमनीओटिक फ्लूइड बढ़ता है नारियल पानी का सेवन अधिक से अधिक करें कम से कम दिन में दो ग्लास दूध पिया लंबे समय तक बैठकर घर की साफ-सफाई झाड़ू पोछा ना करें अब आपका डिलीवरी टाइम बिल्कुल नज़दीक है आप अपने डॉक्टर से भी इस बारे में बात करें
Answer: नारियल पानी पीने से लाभ होता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे डॉक्टर ने पानी की कमी बतायी है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कभी-कभी शरीर में पानी की कमी हो जाती है इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए और तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे कि फलो के जूस, लस्सी, मट्ठा।नारियल पानी पीजिए। ध्यान रखें कि आप दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिए जिससे शरीर में हुई पानी की कमी को पूरा किया जा सके
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सवाल: मुझे डॉक्टर ने पानी की कमी बतायी हे तो मुझे क्या sawdhani karne चाहिए ?
उत्तर: अगर डॉक्टर ने आपको पानी की कमी बताई है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए आपके शरीर में पानी की कमी होने से बच्चे का aminiotic द्रव कम हो जाएगा जो कि बच्चे के लिए रिस्की हो सकता है और आपके लिए भी आप दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिए और दिन में कोशिश करें कि 1 से 2 नारियल पानी भी पीने से शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट रहता है आप प्लीज इस और ध्यान दें ज्यादा से ज्यादा पानी पिया लिक्विड चीजें खाए दूध ही छा सिखाएं लस्सी पिए
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सवाल: भूख नही लगती है और डॉक्टर ने पानी की कमी बतायी है और हेअमोगलोबिन भी सिर्फ़ 9 है
उत्तर: प्रेगनेंसी में आपको पौष्टिक खाने की जरूरत जितनी होती है उतनी शायद और कभी नहीं होती फर्स्ट ट्रिमेस्टर में उल्टी की वजह से भूख ना लगने की शिकायत हो सकती है अगर आपको भूख नहीं लग रही है तो इन तरीकों से आप अपने पोषण की जरूरत को पूरा कर सकते हैं जिस खाने से ज्यादा सुगंध आए वैसा खाना ना ले इसमें मसाले और वसा वाली चीजें आती है हल्की एक्सरसाइज करें जिससे आपकी भूख बढ़ेगी जो आपको अच्छा लगे वह खाएं बस यह ध्यान रखें कि वह खाना आपके और आपके बच्चे के लिए हेल्दी होना चाहिए जंग फूड ना खाएं हेल्दी स्नैक्स खाए हेल्दी स्नैक्स खाने से आपकी भूख भी बढ़ेगी और पाचन क्रिया में भी सुधार आएगा अगर आप रोज एक ही तरीके का खाना खा कर परेशान हो गए हैं तो नई रेसिपी ट्राई करें इससे भी आपको खाने की इच्छा होगी पानी एक दिन मैं 8 से 10 ग्लास पिए फोलिक एसिड आयरन विटामिन बी की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने लगता है जिसके कारण आपको कमजोरी थकान बाल झड़ना उल्टी चक्कर आना सांस लेने में परेशानी ऐसी कई दिक्कतें होने लगती है हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप गाजर और आधा गिलास चुकंदर का रस मिलाकर पिए रोज एक आंवले का मुरब्बा और उसके ऊपर से गर्म दूध पीना चाहिए इसके अलावा आपको अपने खाने में सलाद गुड टोफू लीची अनार खजूर अंजीर हरी पत्तेदार सब्जियां किशमिश खूबानी ब्रोग्ली अखरोट मूंगफली और ऐसी चीजें jisse आपकी बॉडी को आयरन मिले यह सब शामिल करें चाय कॉफी बीयर जंक फूड से दूर रहें योगा और एक्सरसाइज से अपने दिन की शुरुआत करें
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सवाल: डॉक्टर ने खून की कमी बतायी है uo kese पूरी ker
उत्तर: आपका हीमोग्लोबिन लेवल 12 से 14 के बीच में होना चाहिए हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए मैं आपको कुछ उपाय बता रहे हैं आप हरी सब्जियां जैसे पालक और टोफू का भरपूर उपयोग करें बीटरूट, सेब अनार बादाम ,खजूर का भरपूर मात्रा में उपयोग करें देखिएगा आपका इनसे बहुत जल्दी हिमोग्लोबिन पड़ेगा इसके अलावा आप गाजर का जूस और बीटरूट का जूस भी लीजिए आप बिल्कुल घबराएं नहीं यह सब चीजें खाने से आपका हेमोग्लोबिन जरूर बढ़ेगा लेकिन आपको यह नियमित रूप में लेना पड़ेगा
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