कुछ दिनों का बच्चा

Question: डिलीवरी के बाद मोटे हो जाने पर पतले होने के लिए क्या उपाय करें

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर डिलीवरी के बाद वजन बढ़ जाता है उसे कम करने के लिए आपको 10 से 12 ग्लास पानी गुनगुना गर्म करके पीना चाहिए इससे वजन कम हो जाता है उसके साथी आप प्रेग्नेंसी बेल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं साथी साहब सूर्य नमस्कार कर सकते हैं सूर्य नमस्कार करने से भी वजन कम हो जाता है और आपको ग्रीन टी पीने चाहिए हरी सब्जियां खानी चाहिए इस तरह का खाना खाने से भी वजन कम हो जाता है अपना और बेबी का ख्याल रखना
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सवाल: डिलीवरी के बाद कमर दर्द के लिए क्या उपाय करें
उत्तर: hello dear जब आपके baby का जन्म हो जाता है तब उस टाईम भी आपके शरीर में बहुत से परिवर्तन होते है, जिसके कारण आपको कमर और पीथ दर्द की प्रॉब्लम हो सकती है। प्रेगनेंसी के दौरान आपके गर्भाशय का आकार बड़ा हो जाता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और डिलीवरी के बाद एक दम से मांसपेशियों में आए ढीलेपन के कारण आपको ये परेशानी होने लगती है। शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण भी आपको कमर और पीथ दर्द हो सकता है। delivery के बाद आपके शरीर में आई कमजोरी के कारण भी कमर और पीथ दर्द होने लगता है कमर और पीठ दर्द को दूर करने के लिए आप ये उपाय अपना सक्ती है- आप एक सुखी खुबानी लिजिये ,पांच सूखे आलूबुखारे और एक सुखी अंजीर लिजिये। इन तीनो को आपस में मिलाकर रोजाना सोने से पहले आपको इन्हे चबाकर खाना हैं. तीनो को आपस में अच्छे से मिक्स कर लीजिये और दांतो से चबाकर खाये. सिर्फ दो महीने तक रोजाना खाते रहने से आपका पीथ और कमर दर्द बिलकुल ही गायब हो जायेगा. इसको खाने के शुरूआती दिनों में ही आपको आराम महसूस होने लगेगा. फिर धीरे-धीरे आपका पीठ दरद और कमर दर्द बिल्कुल गायब हो जायेगा । आप पीथ और कमर दर्द दूर करने के लिये उनकी मालिश सरसो के तेल से भी कर सक्ती है।
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सवाल: डिलीवरी के बाद 4 महीने होने के बाद में बहुत मोटी हो गई हो पतले होने के लिए क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर मैं आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करती हूं जिनसे आपको जरूर मदद मिल पाएगी :- जयादा से ज़्यादा पानी पियें हो सके तो गरम पानी पियें कम से कम ३०मिनटेस वाक करे एक साथ भर पेट खाना खाने की बजाये काम काम खाना खाएं उसस्के लिए अपनी डाइट को ३तिमे की जगह ६ टाइम्स म बाँट लेइन। ज़्यादा मीठा या जंक फूड ना खायें प्रेग्नेंसी के बाद बहुत भूख लगती है इससे बचने के लिए आप खाना आधा घंटा पहले पानी पी लें पेट धीरे धीरे कम होने लगेगा अभी आप अपनी डाइट अच्छी लें और रेस्ट करें जितना हो सके बेबी को ब्रेस्टफीड करवाते रहें गरम पानी पियें एक पैन में एक गिलास पानी उबालकर इसमें थोड़ी मात्रा में दालचीनी और शहद डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें। इसे आप रोज खाली पेट पिए। इससे आपको कुझ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा। या वजन कम करने के लिए एक चम्मच दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें। इससे वजन कम करने मे आपको काफी फायदे मिलेगी।
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सवाल: डिलीवरी के बाद दुबले होने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद दुबला होने के लिए आपको दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए यह पानी अभी आप गुनगुना गर्म करके पिएंगे तो आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा साथ ही साथ आपको प्रेगनेंसी बेल्ट का इस्तेमाल करना चाहिए हरी सब्जियां खानी चाहिए ग्रीन टी पीना चाहिए सूर्य नमस्कार करना चाहिए सुबह नींद से उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद डालकर पीना चाहिए इससे वजन कम हो जाएगा और कोई भी एक्सरसाइज करने से या कोई भी तरीका अपनाने के तुरंत बाद रिजल्ट का पता नहीं चलता इसलिए आपको लगातार एक-दो महीनों तक कोशिश करते रहना चाहिए तब आपको फर्क महसूस होने लगेगा अपना और बेबी का ख्याल रखना
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