23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: डिलिवरी के बाद पेट बडे़ नही इसके लि ये क्या किया जाना चाहिये और स्लिम होने के लिए उपाय

1 Answers
सवाल
Answer: अभी आप बिना टेंशन लिए अच्छे से खाए पिए हेल्दी डाइट लें आफ्टर डिलीवरी आप मुझे फिर से क्वेश्चन कीजिएगा मैं तब आपको वेट लॉस की रेमेडीज बता दूंगी अभी के टाइम को एंजॉय करें
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सवाल: निर्मल डिलिवरी के बाद क्या क्या खाना चाहिये और क्या नही खाना चाहिये ?बताये
उत्तर: hello डियर, डिलीवरी चाहे नॉर्मल हो या सी सेक्शन दोनों ही केस में सबसे ज्यादा आपको खाने पीने का बहुत ध्यान रखना होता है क्योंकि इस टाइम आपकी बॉडी बहुत weak होती है और आप को रिकवर होने में भी थोड़ा टाइम लगेगा इसलिए हमेशा सलाह दी जाती है कि स्पाइसी फूड ऑइली फूड जंक फूड ब्रेड पिज़्ज़ा मसालेदार खाना ज्यादा मीठा खाना खट्टा खाना कम से कम 2 महीने तक avoide करना चाहिए| आपको कब्ज की प्रॉब्लम रहती है इसका मतलब आप जो खा रही हैं वह आपका easily डाइजेस्ट नहीं हो रहा है इसलिए सबसे पहले तो आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाती रहे एक बार भी बहुत सारा खाना मत खाइए सोने se 1 या 2 घंटे पहले आप खाना खाइए, खाने के बाद थोड़ी सी वॉक जरूर करें खूब पानी पीजिए खाने के साथ सलाद जरूर खाएं सलाद में खीरा टमाटर मूली गाजर इन सब को अपने खाने में जरूर शामिल करें| बेबी को जब भी feed karaye अपने कंधे पर लेटा कर ऊपर से नीचे हाथ से जरूर सहलाइए जिससे उसको डकार आए जब उसको डकार आएगी तभी समझना चाहिए उसने जो feed किया है डाइजेस्ट हुआ है| सोते टाइम हींग को पानी में मिलाकर उस पानी कॉटन से उसके पेट पर लगाइए जिससे उसकी गैस में भी काफी आराम मिलेगा |
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सवाल: सेजेरियान डिलिवरी के 2month बाद भी मेरा पेट कम नही हो रहा पेट कम होने के लिए क्या करना चाहिए ?
उत्तर: डिलीवरी के बाद सबको यही परेशानी होती है लेकिन आपको एक बात का ध्यान देना होगा कि आपका डिलीवरी नोर्मल' है या कस से हुआ है अगर आपको कस से डिलीवरी हुआ है तो आप कुछ दिन आराम करे लगभग आपको ६वीक आराम कर सकते हैं ओर सबसे ज्यादा जरुरी बात यह है कि आपको उसके लिए अपना आलसीपन त्यागना पड़ेगा क्युकी हमेशा डिलीवरी के बाद बहुत ज्यादा मंद आता है लेकिन आपको अपना नींद त्यागना होगा और एक्सरसाइज करना होगा आपको खाना पीना छोड़ने कि जरुरत नहीं आप खाना न छोड़े बस अपना रूटीन तैयार करे कि आपको रोज थोड़ा एक्सरसाइज करना है ओर खूब पानी पीना है तानव मुक्त रहे आप खाने को थोड़े थोड़े देर में खये एक साथ न खये कपणे खाने मे' काम कैलोरीज का उपयोग करे जिसमे ज्यादा कैलोरी हो उसे न खै आप प्रोटीन फाइबर वाले खाना खया आपको बस एक रूटीन तैयार करने कि जरुरत है और उसके हिसाब से चलना होगा आपको सब आलसी छोड़
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सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिए क्या क्या करना चाहिये और क्या नही करना चाहिये?
उत्तर: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में walk करना सबसे अच्छा माना जाता हैअपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करें व्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करेंऔर सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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