26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: झुक कर काम करने मे कमर अकड़ जता है दर्द भी होता है कुछ उपचार बँटाये

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेग्नेंसीय में हार्मोन्स परिबर्तन के वजह से कई सारी चीजें में बदलाव होने लगता है जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब पुरा भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है आप कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । 1 ) ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके 2) लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये 3) ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे 4) एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें 5) आप प्रेग्नेंसीय में सही आकार का ब्रा पहने , ज्यादा कसे ना पहने , आपके कंधे को बिना कसने वाले ब्रा का ही प्रयोग करें 6) हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
Answer: ओके मेम
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हलों मम मुझे झुक कर काम करने से मेरी कमर के नीचे वहोत दर्द होता हे
उत्तर: hello प्रेगनेंसी में झुक कर काम नहीं करना चाहिए इससे पेट में दबाव पड़ता है और दर्द होता है कमर में तनाव पढ़ने के कारण कमर में भी दर्द होता है इसलिए आप झुक कर काम ना करें अगर आपको झुक कर काम करना पड़ता है तो आप घुटने को मोड़ कर झुके कमर को ना झुकाये।
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सवाल: मेरे फुल बॉडी माई बहुत दर्द होता है माई कुछ भी काम नही कर सकते
उत्तर: प्रेगनेंसी में वैसे भी बहुत ज्यादा कमजोरी होती है क्योंकि हमें खाना अच्छा नहीं लगता। आप यह आपको जो भी प्रॉब्लम हो रही है वह कमजोरी के कारण ही है। आप अपने खान-पान में विशेष ध्यान दीजिए। आप पोस्टिक आहार लीजिए ।आप दाल चावल रोटी सब्जी अंडा हरी पत्तेदार सब्जियां सलाद दूध दही सब लीजिए। अब हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहिए और फलों के जूस लीजिए। तरह मात्रा ज्यादा लीजिए आप नारियल पानी पी सकती हैं इससे आपको तुरंत ही एनर्जी आएगी । आपका सिर दर्द और हाथ पैर दर्द सिर्फ कमजोरी के कारण ही हो रहा है हमारा सिर दर्द बॉडी में ग्लूकोज की कमी के कारण भी होता है, इसलिए आपका BP लो हो सकता है ।उसके लिए आप खाने पीने में अच्छे से ध्यान दीजिए ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहेगी। अब हाथ पैर दर्द के लिए कमर दर्द के लिए सरसों के तेल से मालिश कर सकती है इससे आपको थोड़ा आराम करेगा कुछ दिन अच्छे से आराम कीजिए। उसके बाद योगा मेडिटेशन और हल्की वॉक स्टार्ट कीजिए तनाव से बिलकुल दूर रहिए। आपकी बॉडी एक्टिव रहेगी।
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सवाल: मेरे कमर मे बहुत दर्द रहता है और काम करने मे थकान महसूस होती है
उत्तर: प्रेगनेंसी में बैक पैन होना नार्मल है इसके बहुत से रीज़न हो सकते हैं । १) वजन का बढ़ना २) हार्मोन पे बद्लाव ३) स्ट्रेस लेण ४) मसल्स का अलग होना उपाय :- १) भरी चीजो को उठाने की कोसिस न करे । २) जाएदा टाइम लगातार खरे या बैठे नही रहना चहिये। ३) ऐसी कुर्सी पे बैठे जिसपे सपोर्ट हो या पीछे तकिये का उसे करे । ४) घर में काम करते समय सावधनी बरते भरी और म्हणत वाले काम न करे । ५) हॉट वाटर बोतल से सेकई करे । ६) सोने के लिए नरम गद्दे का उपयोग करे । ८) रेगुलर एक्सरसाइज करे । ९) मालिश कराये ।
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सवाल: main जब भी बैठ कर काम करती हु तो मेरे पेट मे दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर आप को 38 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है 38 वीक में पेट का आकार बहुत अधिक बढ़ जाता है जिससे कि आपको जमीन में बैठने में कंफर्ट नहीं होता और पेट में दबाव बढ़ने लगता है इस कारण आपको बैठने पर दर्द होता है बेहतर होगा कि आप आराम से बैठे लेट कर रहे जिससे कि आपको दर्द में कमी होगी टेंशन ना ले
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