24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: जेके स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए बच्चे के स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपका होने वाला बच्चा स्वस्थ रहें इसके लिए आपको अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए आपको अपने खाने में कैल्शियम प्रोटीन विटामिन से भरपूर भोजन करना चाहिए जैसे कि दूध भी पनीर मक्खन इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली राजमा दाल और पत्ता गोभी गाजर शिमला मिर्च भी हूं शादी खा सकती हैं इसके साथ आप अंडा और मछली का सेवन भी कर सकती हैं इसलिए भी आपके बच्चे का पोषण होगा इसके अलावा आपको थोड़ी थोड़ी देर करनी चाहिए जिससे कि आपके शरीर में लचीलापन बना रहे और घर के हल्के-फुल्के काम भी करते रहना चाहिए क्योंकि ज्यादा आराम करने की वजह से आपको बच्चे की ग्रोथ पर असर पड़ता है
Answer: डियर बच्चा स्वस्थ हो इसकेलिए आप बेबी का अच्छे से ख़याल रखे बेबी को कवर रखे साफ़ सफाई का ध्यान रखे अच्छे से फीड कराये बेबी को
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए अभी इस समय मुझे क्या-क्या खाना चाहिए?
उत्तर: प्रेगनेंसी में खान-पान का ध्यान देना बहुत ही जरूरी है प्रेगनेंसी में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में फोलिक एसिड विटामिन आयरन कैल्शियम सब कुछ हमें मिल जाए इसलिए हमें अपने खाने में दूध दही हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
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सवाल: बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए अभी इस समय मुझे क्या-क्या खाना चाहिए?
उत्तर: ऐसे खाद्पदार्थ जो आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। जैसे एवोकाडो, ब्रोकोली, ग्रीन बीन्स, पत्तागोभी, पालक, मेथी , गाजर, दही , पनीर, ड्राई फ्रूट्स , बादाम, मूंगफली, बटर ,कद्दू के बीज़, बीन्स, ब्रेड, चावल, स्ट्रॉबेरी, पपीता, केला, खजूर,ले सकती हैं। शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे, क्योंकि यह शरीर में आयरन को अवशोषित होने से रोकता है। कैल्शियम से भरपूर खाद्पदार्थ बच्चे की हड्डियों और उसके दाँतों के लिए बहुत आवश्यक हैं। जैसे टोफू ,सोयाबीन,दही ,बादाम ,सालमोन मछली।
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सवाल: हेलो मैम प्रेगनेंसी रखने के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: आप क्वेश्चन ठीक से लिखे .. फिर भी अगर आप प्रेग्नेंट होना चाहती ह to shi टाइम का ध्यान रखे पीरियड के bad और पहले का रूल समझें
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