8 weeks pregnant mother

जी मज़े कोन कोन से ज्यूस लेना चhaiye

सवाल
हेलों आप 8 वीक प्रेग्नेंट है आप प्रेग्नेसी मे केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब,किवी ,चीकू खा सकती है आप ऑरेंज मऔसमबि अनार ऐपल ज्यूस पी सकती है आप पपीता पाइनएप्पल खाना अवोइड कर
हेलो डियर , आपको प्रेग्नेन्सी में सबसे अनार का जूस पीना चाहिये क्युकी अनार के जूस से हीमोग्लोबिन की मात्रा अच्छी रहती है , आप ऐसे में गाजर का जूस , चुकन्दर का जूस , सब्जियो का जूस ये सभी तरह के जूस पी सकती है !
हेलो डियर आप ताजे फल ज्यादा से ज्यादा खाएं जैसे की सेब केला संतरा चीकू कीवी आदि और यदि आप जूस लेना चाहते हैं तो आप मिक्स फ्रूट का जूस या फिर जो भी आपको फल पसंद है उस का जूस पी सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कोन सा ज्यूस पी सकते है और कोन से dry fruits खा सकते hai
उत्तर: 🙏 जी हां अनार सेब मौसंबी संतरा आदी का जुस पी सकती हैं अनानास पपीता और बेल को छोड़कर आप सब जुस पी सकती हैं। 1)जूस में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है 2)जूस से एंटीआक्सीडेंट मिलता है जो सर्दी वायरल बुखार को दूर रखता है 3)जूस विटामिन सी की कमी को पूरा करता है 4)जूस तुरंत खून में घोलकर इंस्टेंट एनर्जी देता है 5)जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और यह हमेशा हाइड्रेट बनाए रखता है। हां जी बिल्कुल आप ले सकती हैं। आप dry fruit प्रेगनेंसी के तीसरे महीने बाद ले सकती हैं। ड्राइ फ्रूट जैसे अखरोट , बादाम काजू , किसमिस खजूर आदि खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह गर्भ में बच्चे के विकास में बहुत मददगार है। ड्राई फ्रूट गर्भ में बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास ने बहुत ही फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट को गर्भवती स्त्री जूस या दूध के साथ ले सकती है या पचने में बहुत आसान है और यह ऊर्जा का स्त्रोत भी है ड्राई फ्रूट शरीर में एनर्जी और खून की कमी को पूरा करता है यह प्रोटीन से भरपूर है Take care💐
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सवाल: मै three month pregnent hu मुझे कोन कोन से पोस्टिक आहार लेना चाहिए .
उत्तर: गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन एवं कैल्शियम की सबसे ज़्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं दालें :-   गर्भवस्था के समय महिला को सम्पूर्ण आहार लेना अतिअवशक होता है।गर्भवती महिलाएं आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें  जैसे -अरहर ,चना ,मशूर ,उरद ,मटर की दाल आदि को जरूर शामिल करें।   फाइबर युक्त्त आटा :-    गर्भवती महिला को फाइबर युक्त डाइट अवशय होना चाहिए। जिसके लिए आज -कल मार्केट में कुछ ऐसे भी आटे के पैक जिनमें आप अत्यधिक फाइबर से भरपूर्ण आटा खरीद कर अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकती हैं।  मछली :-  प्रेगनेंट महिला को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन बी भी प्रदान करता है। मछली खाना फायदेमंद है क्योंकि इसमें मरकरी की मात्रा कम होती है।आप मछली के अण्डे को खा सकती हैं। और अगर आप चाहे तो ऑयल फ्री मछली का सेवन आसानी से कर सकती हैं। क्योंकि मछली में तेल होता ही है। जिसके लिए आप उबाल कर ,भूनकर आदि तरीके से खा सकती हैं। जो की आपके शिशु के लिए काफी अच्छा है। दही :- गर्भवती को डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। हाँ ये ध्यान जरूर रहे कि दही में कम फैट वाली हो। तो इसके लिए आप बाजार में आसानी से कम फैट वाली दही लें  सकती हैं, और अपने खाने में शामिल कर सकती हैं फल :-  प्रेगनेंट  महिला को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए। साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे। दूध :-  गर्भवती महिला को दूध जरूर पीना चाहिए। जिससे आपको बेबी हो जाने के फीडिंग कराने में काफी आसानी हो जायेगी। जिसके लिए गर्भवती माँ अपने आहार में दूध,पनीर एवं अन्य दुग्ध पदार्थ गर्भावस्था के दौरान को खाने में शामिल कर सकती हैं । ये कैल्शियम और अन्य पोषक गुणों से भरपूर होते हैं। ड्राई फ्रूट्स :- गर्भवती  को सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप चाहे तो नारियल को छोटे -छोटे टुकड़ों को दिन में कई बार खाती हैं। तो आपका बच्चा का रंग पर भी इसका असर दिखेगा। हरे -पत्तेदार सब्जियां :-  प्रेगनेंट स्त्री को ताज़ा और हरे -पत्तेदार सब्जी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन सम्पूर्ण मात्रा में मिले। हरी सब्ज़ियों में कई प्रकार के अच्छे तत्व होते हैं जैसे विटामिन ए,विटामिन सी और विटामिन के को आहार में शामिल कर सकती हैं। और हेल्थी भी रहेl
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सवाल: मज़े इन 4 दिनों से गैस हो जता हि क्या करु मि क्या क्या भोजन मि लेना चाहिए मज़े ???
उत्तर: हेलों आप 34 वीक प्रेगनेंट है आपको गैस प्रॉब्लम है गैस के लिए आप खाना को एक sath ना खा कर थोड़ा थोड़ा kai बार खायें l khane के बाद अजवाइन खायें l खाना khane के बाद ऍक्टिव रहें , लेटें नही खाली पेट ना रखें l सवेरे लेमन वाटर ले ये आपका पाचन ठीक करेगा और आपको हाइड्रेट rakhega l आप लेमन को काला नमक के साथ भी उपयोग कर सकते है lअवले का मुरब्ब खायें ये आपका पाचन सही करेगाl देही ,अनार ,केला खायें आपको gas में राहत मिलेगी lपानी थोड़ा थोड़ा कर के पीये एक साथ ना पीये .दूध गर्म या गुनगुना ना पिये उसे ठंडा पिए और थोड़ी शक्कर डालकर पिएंl दूध के जगह पर छाछ भी ले सकती हैं छाछ में भुने हुए जीरे की पाउडर और काला नमक डालकर पिएहरी सब्जियां खाएं हरी सब्जियां और सलाद खाएंl एक चम्मच पुदीने के रस में थोड़ा शक्कर डालें और उसे सुबह खाली पेट खाए यह पूरे दिन आपके पेट को शांत रखेगा। रात में सोने से पहले गुनगुने पानी में अजवाइन और भुने हुए जीरे की पाउडर काला नमक के साथ डालकर पिएं इससे सुबह आपका पेट साफ होगा।नारियल का पानी गैस की समस्या को ठीक करने में सहायक होता है।हरी इलायची के पाउडर को एक ग्लास पानी में उबालें। खाना खाने से पहले इस पानी का सेवन करें।
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