11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: जी घबराहट है बोहोत 3rd month going on

1 Answers
सवाल
Answer: आप कोशिश करिए जितना ज्यादा आप खुश रह सकते हैं उतना ज्यादा खुश रहिए आप जितना अच्छा सोच सकती है उतना अच्छा सोचिए जैसे कि आप अच्छी किताबें पढ़ी है अच्छे TV में प्रोग्राम देखिए बाहर घूमने जाइए ,अच्छी हरियाली देखिए भरपूर नींद लीजिए ,अच्छा पौष्टिक खाना खाइए ,और आप अपनी हॉबी का काम भी कर सकते हैं माहौल कैसा भी हो लेकिन आप पॉजिटिव रहे हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा जी कभी कभी घबराहट है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीनों में अक्सर ऐसा रहता है इसमें ज्यादा चिंता करने की बात नहीं है अभी आप अच्छे से बॉडी को रेस्ट दे शुरुआती 3 महीनों में बहुत ज्यादा हार्मोन नल बदलाव होता है जिसके कारण आपको ज्यादा सुस्त कुछ करने का मन नहीं करना कुछ खाने पीने का सही समय नहीं करना यह सब लगा रहता है आप अपने हेल्दी डाइट का खास खयाल रखे हर 2 घंटे बाद घर का बना पौष्टिक आहार ले खूब अच्छे से पानी पिए बहुत ज्यादा अगर तकलीफ हो रही है तो एक बार डॉक्टर से कंसल्ट कर के आप दवा ले सकते हैं
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सवाल: मेरा सारे दिन जी घबराहट होती है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में घबराहट होना नॉर्मल है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नींद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने रात को घबरहाट दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक पुस्तके भी पढ़ सकती हैं ।
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सवाल: मेरा सुबह सुबह जी घबराहट है
उत्तर: हेलो डियर सुबह उठने के बाद अपनी पसंद की कोई भी नमकीन चीज़ खा लें, खाने के बीच में पानी पीने से बचें, इससे वोमिटिंग की आशंका बढ़ जाती है। जिन चीज़ों के गंध से परेशानी होती है, उनसे दूर रहने की कोशिश करें।
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