24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: जिसे मिल्क पसन्द ना हो तो क्या खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , अगर मिल्क नही पिया जा रहा है तो उसकी जगह पर प्रोटीन वाली दुसरी चीज़ खा सकती है जैसे , पनीर , दही , सोयाबीन , दाल , एग जैसी चीज़ें ले सकती है !
Answer: Curd ghee butter milk se bni cheeze khaye
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: किया खाना चाहिए जिसे उलटी ना हो
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी के शुरुआति समय में हार्मोन चेंज होने की वजह से उलटी जी मिचली होती है , आप कुछ घरेलू उपाय करके आप इस प्रकार से अपनी उल्टी कम कर सकती हैं प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्याओं से बचने के लिए अदरक बहुत कारगर होता है। ताजे अदरक को नमक के साथ या फिर इसके रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से आपको फायदा जल्दी मिलेगा। इससे जी मिचली तो कम होगी ही साथ ही सिरदर्द से भी राहत मिलेगा। आपको उल्टी रोकने के लिए आपको कभी भी जी मिचली लगे तो आप सौफ चबाये आपको आराम रहेगा इसके अलावा करी पत्ते के रस में नींबू का रस और शहद मिलाएं, आपको फायदा होगा। इसे जब भी सेहत खराब लगे पिएं या फिर सुबह उठकर पीने से भी आपको आराम महसूस होगा।
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सवाल: मुझे खालि पेट सुबा क्या खाना चाहिए I जिसे उसका रंग गोरा हो ! और क्या क्या खाना पीना चाहिए जिसे बेबी हेल्थी हो
उत्तर: हेलो डियर , ऐसा कोई भी चीज़ नही होता है की जिसे खाने से बेबी गोरा होगा क्युकी बेबी का गोरा और काला होना अनुवाशिक होता है , ऐसे में आपको अच्छे से deit लेना चाहिये , जिससे बेबी हेल्थ अच्छी होगी , आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये ।
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सवाल: मुझे अभी क्या खाना चाहिए जिसे मेरा बेबी तन्दुरस्ट हो
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप को विशेष पौष्टिक आहार प्रतिदिन लेना चाहिए जिससे आपका बच्चा हेल्दी हो .. दूध दही छाछ पनीर टोफू इत्यादि का भी सेवन करना चाहिए इससे आपको कैल्शियम की पूर्ति होगी। प्रतिदिन दो से तीन बादाम भिगोकर खाएं इससे आपके बच्चे के मस्तिष्क का विकास बहुत अच्छे से होगा ड्राई फ्रूट्स ऑफ आ सकती हैं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन भी अधिक करें ताकि आपको कब्ज जैसी समस्या ना हो। प्रेगनेंसी के दौरान आपको तीन से चार बार तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। ताजे फलों का सेवन करना चाहिए और ताजा जूस निकालकर घर पर ही पीना चाहिए इसके साथ-साथ आप को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए इससे आपको आयरन मिलेगा । प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए स्मोक नहीं करना चाहिए पेप्सी कोका कोला इस प्रकार की कोई भी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए डिब्बाबंद सामान का प्रयोग नहीं करना चाहिए समुद्री मछली का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए पोलूटेड मछली की वजह से आपकी प्रेगनेंसी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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सवाल: अगर किसी के प्रेग्नेन्सी ना हो फ़िर भी ब्रेस्ट से मिल्क आएं तो क्या करना चाहिए ????
उत्तर: हेलो डियर,पहले तो आप यह बताइए आपकी यह फर्स्ट प्रेगनेंसी है सेकंड प्रेगनेंसी है आपका बच्चा कितना बड़ा है और आप अपने बच्चे को फीड कराया है या नहीं कराया उसके बाद आपको आगे सलाह दे पाएंगेl
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