14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: जब भी मै पानी पीती हूँ तो मुझे उल्टी आ जाती है मेरा बेबी ठीक तो है ना मुझे टेंशन हो रही है

1 Answers
सवाल
Answer: मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एक ग्लास पानी में ताजा नींबू निचोड़ लें और उसमें शहद मिला लें इसका भी सेवन आपको उल्टी से राहत दिलाएगा आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा एक चम्मच अदरक उबालने और इसमें थोड़ा सा शहद मिला है इससे भी आप पी सकते हैं सौंफ के दाने मुंह में रखें इससे आपको उल्टी नहीं आएगी
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सवाल: मुझे बहुत वोमीटिंग हो रही है और बहुत नीन्द भी आ रही है जब सो जाओ तो ठीक है
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है..जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि,मुह कड़वा होना, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है और कुछ भी खाने का मन नहीं होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है। आप एक बार में बहुत ज्यादा भोजन नहीं लीजिए आप थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ न कुछ खाते रहिए इससे आपको उल्टी भी कम आएगी और आपकी बॉडी को न्यूट्रीशन भी मिलता रहेगा.. अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी की समस्या हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से पूछकर दवाई भी ले सकती हैं जो प्रेगनेंसी में सेफ हो इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई उपयोग नहीं कीजिए।
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सवाल: जॉइन famaliy मे हूँ ना ....लोग उँगली करते रहते है ना ...मई मै बहोत जल्दी टेंशन मै आ जाती हूँ ....
उत्तर: हेलो डियर,,,, स्ट्रेस लेने से बेबी के ब्रेन एंड बॉडी डेवलपमेंट में बहुत ही ज्यादा प्रभाव पड़ता है साथ ही साथ आपकी प्रेगनेंसी में भी कॉम्प्लिकेशन आने की संभावना बढ़ जाती है इसलिए आप कोशिश करें कि आप किसी भी प्रकार का स्ट्रेस ना लें स्ट्रेस को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं - 1)मेडिटेशन, योगा ,कपाल भारती ,हल्की वॉक जरूर ले ,यह भी मानसिक तनाव उत्पन्न करने वाले हारमोंस में कमी करते हैं | 2) मनपसंद संगीत मूवी या बुक्स भी पड़ सकती हैं इसके अलावा आप लोगों से मिलना जुलना ,अपनी पसंद का काम ,आदि करें इससे भी आपको मानसिक रिलैक्सेशन होगा 3) उन कामों को महत्व दें ,जिनमें आपको अच्छा अनुभव हो आप अपने लिए समय निकालें इस प्रकार आप अपने दिनचर्या में या कार्यविधि में परिवर्तन करें धीरे-धीरे आपको अच्छा fil होने लगेगा|
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सवाल: मुझे उल्टी बहुत ज़्यादा हो रही है कुछ भी खाती हूँ तो उल्टी हो जाती है पानी भी पीती हूँ तो भी उलटी हो जाती है
उत्तर: hello dear उल्टी होना गर्भावस्था में आम बात है। अगर आपकी उल्टी सामान्य है तो घबराने की कोई बात नहीं लेकिन अगर आपको बहुत अधिक उल्टी हो रही है तो तुरंत आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. आप चाहें तो इन घरेलू उपायों को भी आजमा सकती हैं. आप ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थो का सेवन करना चाहिए।  गर्भावस्था के दौरान अगर लगातार उल्टी हो रही हो और जी मिचला रहा हो तो सूखी धनिया या फिर हरी धनिया को पीसकर उसका मिश्रण बना लें. समय-समय पर ये मिश्रण गर्भवती को देते रहें. ऐसा करने से कुछ समय बाद उल्टी आनी बंद हो जाएगी.आप चाहें तो इसमें काला नमक भी मिला सकती हैं.  जीरा, सेंधा नमक और नींबू के रस को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें. कुछ-कुछ देर में इसे चूसते रहें. ऐसा करने से उल्टी काबू में आ जाएगी.
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