5 साल का बच्चा

Question: छे को क्या खिलाना चाहिए जिससे कि वह बहुत अच्छा हेल्दी हो जाए

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सवाल
Answer: आपका बेटा 5 साल का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए ।इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन 1300 कैलोरी की डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है सुबह -दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच-दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे-फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे-सब्जी ,दाल,रोटी।
Answer: बेबी को हरी सब्जियां खिलानी चाहिए फल खिलाने चाहिए केले खिलाने चाहिए फ्रूट जूस पिलाने चाहिए मिल्क शेक पिलाने जाइए उबले हुए अंडे खिलाने चाहिए खजूर खिलाने चाहिए ड्राई फ्रूट की पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पिलाने चाहिए इस प्रकार के खाने से बेबी हेल्दी हो जाते हैं क्योंकि मैं मेरे 4 साल के बेटे को यही पदार्थ खिलाती हूं इससे वह बिल्कुल भी बीमार नहीं होता है उसकी ग्रोत अच्छे से होती है
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सवाल: मेरा बेटा 5 साल का है मैं बहुत कमजोर है मैं उसे क्या खिलाए कि वह थोड़ा हेल्दी हो जाए
उत्तर: हेलो डियर आपका बेटा 5 साल का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए । इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन 1300 कैलोरी की डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है सुबह दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे सब्जी ,दाल,रोटी।
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सवाल: 5 मंथ के बेबी को क्या खिलाना चाहिए जो हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हो
उत्तर: हेलो डियर बच्चे को 6 महीने तक कुछ नहीं खिलाना चाहिए और ना ही पानी पिलाना चाहिए क्योंकि उनका डाइजेस्टिव सिस्टम स्ट्रांग नहीं होता है और होता है , आपको जो कुछ भी खिलाना हो वह आप 6 महीने के बाद ही खिलाना शुरू कीजिएगा , इसके बाद अब बच्चे को सब कुछ खिला सकती है जितना हो सके उसको नेचुरल डाइट दीजिएगा जैसे कि fruits हो गया सब्जियां हो गई दाल चावल रोटी हो गई , इस तरह की नेचुरल डाइट और फाइबर रिच डाइट दीजिएगा , बच्चे की ग्रोथ अच्छे से हो
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सवाल: बच्चे को हेल्दी करने के लिए क्या-क्या खिलाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर अभी आपका बेबी केवल 4 महीने का है और इतने छोटे बेबी को आपको 6 मंथ से पहले कुछ भी नहीं खिलाना चाहिए आप उसे सिर्फ अपना ही दूध पिलाएं क्योंकि मां का दूध ही बच्चे के लिए सर्वोत्तम आहार होता है अगर आपको अपना दूध नहीं हो रहा है तो आप बेबी को फॉर्मूला मिल्क पिला सकती हैं और बेबी को हेल्दी रखने के लिए आप उसकी साफ सफाई का पूरा ध्यान रखें इस बात का भी ध्यान रखें कि आपका बेबी ज्यादा रोए नहीं उसकी नींद अच्छी तरीके से पूरी हो
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