28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: घबराहट ऑर जालान सोने एम प्रॉब्लम चक्कर बहुत हो रहें है

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सवाल
Answer: हेलो डियर-- अक्सर महिलाओं को पहली बार गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और छाती या पेट में जलन दरद और गैस होती है।गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन और दरद एसिडिटी शरीर में हॉरमोनल बदलावों के कारण होती है। तैलीय या चटपटा मसालेदार खाना चॉकलेट, खट्टे फल, चाय और कॉफी, एसिडिटी को बढ़ाते है। एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही लेने से एसिडिटी और जलन में आराम मिलता है।गर्भावस्था मे 12 गिलास पानी पीना चाहीये।एसीडिटि से बचने के लिये सोने से करीब तीन घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए जीर्ण भोजन न करें जल्दी पचने वाले हल्के और सुपाच्य भोजन और फल फुल जूस हरी सब्जियां आदि लें।खाना खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही सोना चाहिए जादा परेशानि होने पर डाक्टर से सलाह लें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत घबराहट और चक्कर आ रहें h
उत्तर: hello dear गर्भावस्था में घबराहट होना आम बात होती है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नीद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने। रात को घबरहाट दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक पुस्तके भी पढ़ सकती हैं। गर्भावस्था में हारमोनल परिवर्तन के कारण चक्कर नॉर्मल होता है आप परेशान मत होइए ।आप अपनी डाइट को सुधारिए जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है- आप अपने भोजन में संतुलित और पौष्टिक भोजन ही लीजिए। ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए। तनाव मुक्त रहिये । अच्छी नींद लीजिए। और अपने आप को खुश रखने की कोशिश किजिए। और अगर चक्कर लगातार कई दिनों तक आते हैं तो आप अपने डॉक्टर से सलाह भी लीजिए।
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सवाल: मुझे बहुत उल्टी चक्कर आते हैं घबराहट होता है मैं kya kru बहुत ज्यादा घबराहट हो रहा है बहुत
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में चक्कर और घबराहट आना नॉर्मल बातें अगर आपको चक्कर और घबराहट आता है तो आप अपने सारे काम छोड़ कर आराम करें आप किसी भी भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाएं आपको ऐसा होने पर पानी पीते रहना चाहिए इससे आपको घबराहट और चक्कर मैं आराम हो जाएगा अगर आपको घबराहट होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता है ऐसे मैं आपको थोड़ा शांति और हरे भरे माहौल में पेड़ पौधों की हरियाली में टहले इससे आपको घबराहट और बेचैनी नहीं होगी अगर आप को में चक्कर आता है तो ऐसे में आप अपने मुंह में थोड़ा सौफ लेकर चबाये इससे चक्कर आना कम हो जाता है!
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सवाल: मेरे सीने एम कल जालान हो है
उत्तर: गर्भवस्था में सीने में जलन होना आम बात है आप पानी पीजीये खूब आराम मिलेगा हलके मसाले का खाना खाइए चिकनाई या ऑयली जीज़ो का सेवन मत कीजिए फल जैसे की अनार ,सेब ,केला ,ऑर भि फल खाइए शलाद खाने में जादा रखिए
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सवाल: पिछले महीने पिरियड्स एम क्लॉट्स आएं ऑर डिस्चार्ज भि होता है ऑर चक्कर भि आ रहें hai
उत्तर: hello पीरियड के समय ज्यादा ब्लीडिंग होने के कारण कमजोरी से चक्कर आते हैं पीरियड के समय होने वाले हेवी ब्लीडिंग को रोकने के लिए आप मूली भाजी की सब्जी खाएं सिट्रस फ्रूट जैसे संतरा मौसमी का जूस पिए या नींबू पानी पिए रात में एक मुट्ठी सौंफ को पानी में भीगा दे और सुबह उस पानी को खाली पेट पी ए दिन में दो बार एलोवेरा जूस पीने से भी हेवी ब्लडिंग से राहत मिलती है अपने रोज क्या हार में हरी सब्जियों को शामिल करें और करेला जरूर खाएं इससे हेवी ब्लीडिंग मैं आराम मिलता है आप थोड़ी मात्रा में अदरक लेकर उसे पानी में उबाल लें और उस पानी को खाना खाने के बाद पिए ओमेगा 3 हेवी ब्लीडिंग रोकने में मददगार होता है इसलिए फिश ऑयल या अलसी खाएं थोड़े से नमक के साथ आंवले का जूस पीने से या आंवला खाने से भी हैवी ब्लीडिंग में आराम मिलता है आप यह सब करके अपने हेवी ब्लीडिंग की प्रॉब्लम से राहत पा सकती हैं
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