5 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: गर्भवती मां के पहले महीने महीने में क्या क्या सावधानी बरतनी चाहिए

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सवाल
Answer: hello dear, * सेक्स भी नहीं करना है 3 मंथ के बाद आप कर सकती हैंl *खूब पानी पिए खाने की प्रॉपर मात्रा ले संतुलित आहार ले अपनी डाइट में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड मैग्नीशियम वाले फूड को शामिल करेंl *मलाई उतरा हुआ दूध लेl * daily walk जरूर करें और योगा और मेडिटेशन भी करें बट उससे पहले डॉक्टर की सलाह ले लेl *उसमें आपको बहुत care से रहना पड़ता है जब भी आपको पता चलता है आप प्रेग्नेंट हो सबसे पहले आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए वह आपका फर्स्ट अल्ट्रासाउंड करने के लिए बोलते हैं जिसमें वह बच्चे की धड़कन और कुछ महत्वपूर्ण चीजें देखते हैं वह इस चीज की जानकारी आपको देंगे *जहां भी चले सावधानी से चले किसी भी टाइप का झटका या धक्का आपको नहीं लगना चाहिएl
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी प्रेगनेंसी के 10 महीने में क्या क्या सावधानी बरतनी चाहिए एवं क्या-क्या नहीं खाने चाहिए
उत्तर: hello प्रेग्नेंसी में क्या ना खाएं करेले ना खाएं कच्चे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए पपीते का सेवन न करें बथुआ ना खाये कटहल का सेवन न करें कैफ़ीन चाय कॉफी का सेवन न करें इलाइची ना खाएं बासी और फ्रिज में रखें ठन्डे खाने का सेवन बिलकुल न करें कटहल ना खाएं अधपके मीट का सेवन नहीं करना चाहिए अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए अंगूर का सेवन कम से कम करना चाहिए ड्राई फ्रूट में बदाम अखरोट ना खाएं गरम चीजो से दूर रहें नशीले पदार्थो का सेवन न करें अत्यधिक मसाले व् तले हुए पदार्थो के भोजन से परहेज रखना चाहिए बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए 4 महीने से गर्भ में स्थाई तो आ जाता है और उल्टी और चक्कर की प्रॉब्लम कम हो जाती है। प्रेगनेंसी के समय डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए हेल्दी डाइट लें ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं अपनी दिनचर्या नियमित रखें। सुबह शाम वाॅक करें। अपने सोने उठने और बैठने का पोजीशन सही रखें सोते समय सीधे और पेट के बल ना सोए लेफ्ट करवट ही सोए राइट करवट थोड़ी देर के लिए कर सकते हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर खड़े ना रहे। अपने रूटीन के छोटे-मोटे काम करते रहे और आराम करें अपने सारे वैक्सीनेशन ले और समय पर सारे टेस्ट कराएं खुश रहे और पॉजिटिव है
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सवाल: 6 महीने में क्या सावधानी बरतनी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर Pregnancy dontज्यादा चाय कॉफी का सेवन न करें। ज़्यादा कैफीन के सेवन से होने वाले शिशु के विकास में बाधा आती है। मैदे से बनी चीज़ों से परहेज करें। तला भुना न खाएं बल्कि प्रोटीन युक्त आहार ही लें।आधा पका या कच्चे अंडे का सेवन भूलकर भी न करें। अंडे को अच्छी तरह से पका कर ही खाएं। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए क्योंकि बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से ही बनती है। जंक फूड से बचें। इससे आपके शरीर को प्रोटीन और विटामिन नहीं मिल पाता। बच्चे की सेहत को ध्यान में रखते हुए इसका परहेज़ करें। ज़रुरत से ज़्यादा मीठा, मिर्च और मसालेदार खाने से गर्भपात का खतरा होता है।
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सवाल: 5 सप्ताह गर्भवती मां को क्या क्या सावधानी बरतनी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर इस दौरान आपकौ बहुत सावधानी रखनी चाहिए।आपकौ सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खाना चाहिए।भारी वजन नही उठाना चाहिए ।सीढ़ी नही चढनी चाहिए ।ज्यादा भाग दौड नही करना चाहिए ।ट्रैवल नही करना चाहिए ।ज्यादा देर तक कही पर खडे या बैठे नही रहना चाहिए।ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे पानी पिना चाहिए।तनाव मुक्त रहना चाहिए।एक ही करवत नही सौना चाहिए और जहाँ तक हो सके खुद को खुश रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से आपना चेक अप करवाये।
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