11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: गर्भवती महिला को क्या नहीं खाना चाहिए

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सवाल
Answer: हेलो डियर जहां तक मुझे मालूम है प्रेगनेंसी के दौरान आपको फलों में पपीता पाइनएप्पल और काले अंगूर नहीं खाने चाहिए । इसके साथ ही पहली तिमाही में ड्राई फ्रूट का भी सेवन नहीं करना चाहिए । चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए । ज्यादा मसालेदार और ऑयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए । फास्ट फूड एंड जंक फूड से परहेज करना चाहिए । ज्यादा खट्टा नहीं खाना चाहिए नहीं तो इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है । इसके अलावा आपको पहली तिमाही में नॉन वेज भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत गर्म होती है । इसके अलावा आपको कोल्ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए इसके बदले आप को ताजे फलों के जूस सेवन करना चाहिए ।
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सवाल: गर्भवती महिला को क्या चीज खाना नहीं चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आप खाने मे सभी तरह की सब्जियो ऑर फ्रूट्स का एस्तेमल कर सकती है .. आप को अभी कैल्शियम , आयरन फ़ोलिक ऍसिड ऑर भी कई तरह के पोषक तत्वों की जरुरत है ...आप अपने खाने में ॐएगा 3 को भी ले... आप ड्राइ फ्रूट्स भि खा सकती है मगर लिमिटेड .. आप हरी पत्ते दार सब्ज़ी भी खायें ... दूध और दूध से बनी चीज़ों का सेवन करें .. ऑर आप अगर नन वेजिटेरियन है ..to आप फिश ,चिकन ऑर एग की सफेदी भि ले ..अस्प ही ध्यान रखे की आप पूरी तरीके से paka कर ही कोई नॉनवेज ले... और 5 मंथ से आप रात मे दूध मे केसर की 4 से 5 रेशे लें ... ऑर खुब पानी. पीये .
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सवाल: क्या गर्भवती महिला को अनार खाना चाहिए या नहीं
उत्तर: हेलो डियर आप अनार खा सकती है यह आपके ऑर आपके बेबी के लिए पुरी तरह सुरक्षित है अनार में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो सरीर में आयरन को बड़ा टी है इसमें एण्टी आक्सिदेन्त होता है जो पेट में बेबी के दिमाक की सुरक्षा करता है आनर में फ़ोलेत होता है जो बेबी को बिमार riyo से बचाते है अनार में विटामिन के होता है जो पेट में बेबी के हड्डियों को मज़बुत बनाने में मदद् करता है अनार खाने से प्रेग्नेन्सी में बहुत ताकत मिलती है
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सवाल: गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंट लेडी को जितना ज्यादा हो सके हेल्दी डाइट लेनी चाहिए खूब फल खा इए हरी सब्जियां खाई है हरी पत्तेदार सब्जियां खाई है इसके अलावा दाल खाइए रोटी खाइए चावल आप थोड़े बहुत खा सकती हैं स्प्राउट खाइए दही खाई है दूध पीजिए , सलाद खाई है जितना ज्यादा हो सके हेल्दी डाइट लीजिए और दिन में कम से कम 506 बार छोटी-छोटी क्वांटिटी में हेल्दी चीज खाइए
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