20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: गजर खा सकते हे 5 महिने में

2 Answers
सवाल
Answer: डियर . आप गाजर बिल्कुल खायें ..आपको बीटरूट और गाजर खाना चाहिए अगर आप भी टूट और गाजर यूं ही नहीं खा पाती हैं तो आप उसका सूप बनाकर भी पी सकती हैं जो बहुत ही फायदेमंद है इनके सेवन से आपको प्रेगनेंसी में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपको पपीता और अनानास छोड़कर सभी प्रकार के फल देने चाहिए इनमें बहुत तरह के प्रोटींस मिनरल्स विटामिंस और fibers होते हैं जो प्रेगनेंसी में एक मां और होने वाले बच्चे के लिए बहुत जरूरी है.
Answer: hanji kha sakti he
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: पाच महिने में घी खा सकते हे
उत्तर: हेलो डियर ,,,आप प्रेगनेंसी के सेकंड या थर्ड सेमेस्टर से ghee खाना स्टार्ट कर सकते हैं दाल में ,रोटी ,चावल या अपनी पसंद ki चीजों में डाल कर खा सकते हैं | घी में ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,खनिज, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि आपकी बॉडी को एनर्जी देते हैं पाचन क्रिया को तेज कर कब्ज से राहत पहुंचाते हैं |याददाश्त में वृद्धि करते हैं| 1 दिन में एक छोटी चम्मच से अधिक ही ना खाएं ,अधिक ghee खाने से प्रेगनेंसी में मोटापा हो सकता है जो की डिलीवरी के लिए एक परेशानी का कारण बन सकती है|
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सवाल: 9 में महिने में केला खा सकते हे
उत्तर: हां बिल्कुल आप बनाना खा सकती हैं बनाना में कार्बोहाइड्रेट मिनरल्स होते हैं ,बनाना बहुत ताकत भी देता है ,यह बहुत ही डाइजेस्टिव है ,बनाना से वेट भी गेन होता है ,बनाना खाने से आपके शरीर को फायदा ही होगा ,लेकिन कोई भी चीज एक सीमित मात्रा में ही लेनी चाहिए इसका हमेशा ध्यान रखें
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सवाल: मेरा 2 महिने 5 दीन चाल रहा हे तो में कोन्से फ्रुत खा सकते हू
उत्तर: Mujy pata nai tha painapple nai khana chaehy lakin mainy khaliya bohot dar lag raha he
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सवाल: 5 बे महिने मे क्या क्या खा सकते हे
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की सबसे ज़्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें  जैसे अरहर ,चना ,मशूर ,उरद ,मटर की दाल आदि को जरूर शामिल करें,  प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट अवशय होना चाहिए। अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकती हैं, आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो। आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। जिससे आपको बेबी हो जाने के फीडिंग कराने में काफी आसानी हो जायेगी। जिसके लिए अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप चाहे तो नारियल को छोटे -छोटे टुकड़ों को दिन में कई बार खाती हैं। प्रेग्नेंसीय में ताज़ा और हरे -पत्तेदार सब्जी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन सम्पूर्ण मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी और आपके लिए भी बहुत अच्छा है और फायदे मंद होता है नारियल पानी ।
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