28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: म्यू ज़े खाना हजम नहि हो राहा है

2 Answers
सवाल
Answer: Hari sabji aur fruits ko Apne khane mein jyada Shamil kare बाहर का जंक फूड बिल्कुल भी ना खाएं यदि आप का खाने का मन करे तो घर पर बना कर कम तेल मसाले वाला है खाना खाएं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक करें । फाइबर में साबुत अनाज ,सलाद, फल,हरी सब्जियां , ड्राई फ्रूट्स आदि लेना चाहिए। इसके साथ-साथ अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी करें 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको कब्ज की समस्या कम होगी । आपको हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेते रहना चाहिए।
Answer: हेलो डिअर आपको अगर इस दौरान अपच होता है तो आप खाना खाने के एक घण्टे बाद सोये , खाना एक बार मे ज्यादा ना खाएं बल्कि कई बार मे थोड़ा थोड़ा खाये , कोई भी मसालेदार भोजन , जंक फूड , वसा वाली चीजों से दूर रहे , इससे खाना नही पचता है खाना खाने के 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पिये , रात को सोने के 3 घंटा पहले खाना खा ले , चाय या कोल्ड्रिंक का सेवन न करे , अधिक से अधिक पानी पियें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे दूध नहि हो राहा मेरा बचा केवल 2 महिने का है उसका पेठ नहि भर्ता मे क्या करु
उत्तर: यदि ब्रेस्ट मिल्क कम बन रहा है तो आपको आयरन और कैल्शियम युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए जैसे दूध पनीर दलिया अनार सेब चुकंदर, carrot आप एक गिलास दूध में एक चम्मच शतावर का चूर्ण डालकर पिएं इससे भी स्तन में दूध बढ़ता है । प्रतिदिन 2 ग्लास दूध ज़रूर पीये । एक गिलास दूध में 10 मुनक्के को बॉईल कर उन्हें खाएं और उस दूध को पी लें इससे भी स्तन में दूध बढ़ता है। गाजर और गाजर का हलवा खाने से भी ब्रेस्ट में दूध बढ़ता है। दूध बढ़ाने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स भी आते हैं जो आप अपने डॉक्टर से पूछ कर ले सकती हैं उससे भी दूध बढ़ता है। इन उपायों को अपनाएं इससे आपके शरीर में खून की कमी भी नहीं होगी और ब्रेस्ट में दूध भी अच्छे से बनेगा।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेम मेरा पेट बहुत भारी सा लगता है खाना हजम नही हो pata
उत्तर: प्रेगनेंसी में पेट का भारी लगना नॉर्मल है का आपका पेट भारी इसलिए लगता है समय के साथ बेबी पेट में बढ़ रहा है ज्यादा नीचे बैठकर काम ना करें ज्यादा उठा बैठा ना करें इस हालत में आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करें भागदौड़ वाले काम ना करें जो कुछ भी काम करें धीरे-धीरे करें आप एक साथ पेट भरके ना खाएं दिन भर में थोड़ा थोड़ा करके खाए कुछ देर कुछ घंटे अंतर रख कर खाएं दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पिए खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए कुछ समय छोड़ कर पानी पिए ज्यादा रिच खाना मत खाएं तेल मसाला तले हुए चीजों का परहेज करें आप खाना खाने के तुरंत बाद सोए नहीं धीरे धीरे थोड़ा सा जगह में चला फिरा करें ऐसी चीजें खाएं जो आपको आसानी से डाइजेस्ट हो जाए टाइम से खाना खाया करें आपको जो भी ब्रेकफास्ट लेना है सुबह 8:00 बजे ले दोपहर का खाना 12:00 से 1:00 के बीच खा ले रात का खाना 8:30 से 9:00 के बीच में आप फ्रूट्स दोपहर में 3:00 बजे के बाद ना खाएं और संतुलित मात्रा में पानी पिए इन सब चीजों का ध्यान रखें आपका खाना आसानी से डाइजेस्ट होगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे फेस पर बहोत सारे पिम्पल्स हो गये है.. खाना हजम नही होता है.. बहोत बार टॉयलेट जाना पड़ता है
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों प्रेग्नेन्सी में हार्मोन बदलने के वजह से फेस में एॅक्नि पिम्पल्स जैसे प्रॉब्लम होटी है खान पान में बदलाव के करण भि ये प्रॉब्लम आती है इसलिए जादा तेल मसाले वाली चीज़ें ना खाए अदिक से अदिक पानी पीएं फेस को शाफ़ पानी में दिन में काइ बार शाफ़ करें क्रीम लगाये व्यायाम करें ऑर सुबह शाम वॉक करें हेल्दी खाना खाएँ ताजे फ़लो का जुस पीएं इन से आपको एॅक्नि के प्रॉब्लम से बचाव हो सकता है हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में बार बार यूरिन का आना भूत नॉर्मल है क्युकी पेट में बच्चे के बढ़ने की वजह से मूत्राशय में दबाव पड़ता है इस वजह से बार बार यूरिन की प्रॉब्लम होती है ऑर जैस जैसे डिलेवरी का दिन पास आटे जता है यह प्रॉब्लम ऑर जादा बढ़ती है ऑर यह कोई प्रॉब्लम नही है इस्से आपको या आपके बेबी को कोई प्रॉब्लम नही होगी मगर नीन्द ज़रूर खरब होटी है इसके लिए आप रात के टाइम पानी ना पीएं तो आपको रात में कम बाथरूम जाना पड़ेगा ऑर आपकी नीन्द भि पुरी हो पाएगी
»सभी उत्तरों को पढ़ें