21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: सहद खाना अच्छा होता है क्या प्रेगनेंसी मे

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear हां आप शहद खा सक्ती है।शहद प्रेगनेंसी के बाद होने वाली कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। क्योंकि शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाएं जाते हैं लेकिन शहद का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। इसका अधिक सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
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सवाल: क्या केला खाना प्रेग्नेन्सी मे अच्छा होता hai
उत्तर: जी हा आप केला खा सकती है ,केला बहुत फायदेमंद होता है. केले में मिनरल और विटामिन पाया जाता है , जो प्रेगनेन्सी मे आपको और बच्चे को स्वस्थ रखने मे मदद करता है . इसलिये आप केला खाइये , कोई प्रॉब्लम नही होगी .
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सवाल: प्रेगनेंसी में अंडा खाना अच्छा होता है
उत्तर: हां प्रेगनेंसी में अंडा खाना अच्छा होता है लेकिन जैसे कि हम जानते हैं कि अंडा गर्म होता है और अंडे का पीला भाग बहुत ज्यादा गर्म होता है और पहले 3 महीने तो बिल्कुल भी गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए अंडे का पीला भाग पपीता अनानास और साथ ही आजकल गर्मी का मौसम भी हो चुका है सो अगर आप अंडा खाना चाहती हो तो अंडे का सफेद भाग खाए वह भी बहुत ही कम मात्रा में खाएं किस करें ज्यादा से ज्यादा ठंडी चीजें खाने का दृश्य की छाछ दही लस्सी नारियल का पानी आप 2 मंथ प्रेग्नेंट है इसलिए आप अभी इस चीज को अवॉइड करें तली भुनी हुई चीजों को और मसालेदार चीजों को भी अवॉइड अवॉइड करें हल्दी खाना खाए और सलाद का सेवन ज्यादा करें
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सवाल: मकई खाना अच्छा होता है क्या
उत्तर: hello dearकार्न में विटामिन, कैार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।कॉर्न का सेवन प्रेग्नेन्सी में भी बहुत लाभदायक होता है इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसे अपने आहार में ज़रूर शामिल करना चाहिए।पके हुए भुट्टे में पाया जाना वाला कैरोटीनॉयड विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है। जो हमारी नज़र के लिए काफी फायदेमंद होता है।भुट्टे को पकाने के बाद उसके 50% एंटीऑक्सीडेंट बढ़ जाते हैं। इसमें फोलिक एसिडऔर फाइबर पाया जाता है जो मां और बच्चे दोनो के लिये फायदेमंद है।
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