19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: खट्टी डकार व पेट मे जलन होती है क्या उपाय है इसका ?

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सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,खट्टी डकार ,pet me jlanआना खाने के सही तरीके से पाचन नहीं होने के कारण हो सकता है प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है इसलिए अधिक मात्रा में खाना खाने से या फिर अधिक मिर्च मसाले युक्त खा लेने से खट्टी डकार की समस्या हो जाती है आप भोजन करते समय एक साथ बहुत सारा खाना ना खाए दिन में थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाए| खाना खाने के लगभग आधा घंटे बाद हल्का गुनगुना या गर्म पानी पिए इसे आपके भोजन को पचने में सहायता मिलेगी साथ ही साथ आप की खट्टी डकारे आना कम होने लगेगा आप नींबू के रस का सेवन पानी के साथ कर सकती हैं अपने भोजन में कड़ी पत्ता ,जीरा ,अजवाइन, हींग आदि का प्रयोग करें इससे खाना आसानी से पचने बचेगा और खट्टी डकार आना कम होने लगेगी| खाना खाने के तुरंत बाद लेटे नही| कम से कम 10 मिनट हल्की बाग जरूर ले इससे पेट से संबंधित समस्या दूर होने लगती हैं | 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं भोजन में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाएं|
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सवाल: मेरे पेट में जलन होती है क्या करें
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान पेट में जलन और दर्द होना नॉर्मल है यह हॉर्मोनल चेंजेस के कारण या ज्यादा तेल वाले खाने मिर्च मसाले और मैदा वाले खाने से पेट में गैस बनता है और जिसके कारण पेट टाइट हो जाता है और पेट में जलन होती है। इससे बचने के लिए खूब पानी पिए नारियल पानी पिए सलाद खाएं। चाय कॉफी ना पिए ज्यादा देर तक भूखी ना रहे। थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाए एक ही बार में ज्यादा ना खाएं।। सोते समय लेफ्ट करवट सोए राइट नहीं राइट करवट सोने से भी गैस बनता है और जलन होती है खाना खाने के बाद सौंफ के साथ मिश्री खाएं। दिन में कम से कम एक नारियल पानी जरूर पीएं। इससे पेट शांत होगा और जलन में राहत मिलेगी
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सवाल: मुझे छाती मे जलन कियू हो र ही है और इसका उपाय किया है
उत्तर: प्रेग्नेंसीय में गैस बनने और तेल मसाले वाली चीजें की वजह से भी सीने में जलन और दर्द होने लगता है और कुछ भी समझ मे नही आता है आप ऐसे में रोज खाली पेट एक लहसुन खाये इससे गैस नही बनेगी और सीने में जलन और दर्द नही होगी , आप ऐसे में ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें ना खाएं और रोज 3 से 4 तुलसी भी चबाये इससे सीने में जलन गैस और दर्द नही होगा इसके साथ ही आप पुदीना की 4 से 5 पत्तियां चबा सकती है इससे भी सीने का जलन और दर्द कम हो जाता है आपको आराम हो जाएगा और आपको ऐसे में दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीते रहना चाहिये इससे भी सीने में जलन नही होगी ।
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सवाल: मेरे पेट मे जलन और घबराहट बहुत होती है क्या करूँ
उत्तर: पेट में जलन का कारण एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती है इस समय आपको एक गिलास ठंडा दूर या एक कटोरी ठंडा दही लेना चाहिए या फिर खाने के बाद सौंफ खाना चाहिए अधिक से अधिक आराम करना चाहिए बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी मेडिसिन नहीं लेनी चाहिए ढीले ढाले कंफर्टेबल कपड़े पहनने चाहिए अपने डायट और नींद पूरी लेनी चाहिए
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