22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: खजूर खाने चाहिए और कितने

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सवाल
Answer: हेलो डियर चौथे महीने से आप एक या दो खजूर ले सकते हैं धीरे-धीरे इसकी क्वांटिटी को बढ़ा सकते हैं छठे महीने में आते आते आप इसकी क्वांटिटी 4 से 5 कर सकते हैं 1 दिन में,इसमें इतने पोषक तत्‍व होते हैं क‍ि वे पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी हैं।खजूर में प्रोटीन की मात्रा इतनी होती है कि वह जरूरत को पूरा करने में सक्षम होता है।ये बॉडी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है।विटामिन के से भरपूर डेट्स बच्चे के बोन और डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है। डेट्स हाई फाइबर से भरा होता है। इसलिए ये पेट को साफ रखने में बहुत कारगर है। साथ ही ये कोलेस्ट्रोल लेवल को भी बैलेंस रखता है।
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सवाल: मुझे 1 दिन में. कितने खजूर khane चाहिए ...और कितने ड्राई फ्रूट्स ..?प्लीज रिप्लाई
उत्तर: आप 1 दिन में 5 से 6 खजूर खा सकते हैं और आप सभी ड्राई फ्रूट मिलाकर दिन भर में मुट्ठी भर खा सकते हैं खजूर में फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है जिससे कब्ज एसिडिटी गैस की समस्या भी खत्म होती है खजूर खाने से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है जो प्रेगनेंसी में बहुत ही जरूरी होती है खजूर में पोटेशियम और प्रोटीन की मात्रा होती है जो पेट में खाना है बेबी के लिए बहुत अच्छा होता है
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सवाल: मुझे 1 दिन में कितने खजूर khane चाहिए ?? और कितने ड्राई फ्रूट्स ?? प्लीज रिप्लाई
उत्तर: आप एक दिन में 8 से 10 खजूर kha सकती है इसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है आप ड्राई फ्रूट्स भी kha सकती है बस क्वांटिटी का ध्यान rakhe थोड़ा थोड़ा ड्राई फ्रूट्स आप शुरू से khaye प्रेगनेंसी में फ़ीटस डेवलपमेंट के लिए विटामिन c से भर्पुर पोशक तत्व की ज़रूरत होती है इसलिए रोजना विटामिन c युक्त ड्राई फ्रूट्स वल्नुत बादाम काजू पीस्ता जरूर khaye ड्राई फ्रूट्स khane से कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है इसलिए प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स ज़रूरी hote है लेकिन ध्यान rahe ड्राई फ्रूट्स में वसा और कलोऋएस होती है इसलिए थोड़ा थोड़ा khaye और कलोऋएस होती है इसलिए थोड़ा थोड़ा khaye
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सवाल: mem me khajur kha shkti hu or akhrot or kaju bdam kitne khane chiye plz btaye
उत्तर: हां बिल्कुल aap बादाम और काजू खा सकती है लेकिन इसकी मात्रा थोड़ी कम कीजिए और बादाम को पानी में भिगोकर खाई है। आप रात में पानी में दो चार badam भी गा लीजिए और subha चबा चबा कर खा lijiy आप kaju भी खा सकते हैं लेकिन यह भी दो चर से अधिक नहीं लीजिए ड्रायफ्रूट्स गर्म तासीर के होते हैं इसलिए हमें इसे लेना जरूर चाहिए लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं क्योंकि प्रेगनेंसी में ज्यादा गर्म अच्छी बात नहीं होती शरीर को ठंडा रखना जरूरी होता है इसलिए aap ध्यान से ही काजू और बदाम का सेवन कीजिए।
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