15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या kiwi खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको 15 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है | कीवी प्रेगनेंसी के पहले वीक से लेकर से लेकर डिलीवरी तक खा सकते हैं ,कीवी में विटामिन सी ,पोटैशियम ,फोलिक एसिड होते हैं जो कि की बेबी के मांसपेशियों va brain development meहेल्प करता है प्रेगनेंसी में कीवी लेने से पाचन में वृद्धि, हार्मोन बैलेंस ,ग्लूकोस का लेबल बिल्कुल सही रहता है आप कीवी का फल अपने डाइट में रेगुलर यूज कर सकते हैं|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर ,आपको19 वीक की प्रेग्नेंसी है.,खाना चाहिए --- आयरन कैल्शियम प्रोटीन की अधिकता वाले आहार जैसे चुकंदर ,गाजर ,हरी पत्तेदार सब्जिया, खजूर ,अनार ,अंकुरित अनाज ,दही, दूध, पनीर, मछली ,अंडे , चिकन ,चिकन सूप ,छाछ, फलों के जूस, सब्जियों के जूस घर का बना हुआ भोजन दिन में तीन बार संतरा ,मुसम्मी ,आंवला ,दूध ,बादाम, खजूर ,ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस ,किशमिश ,मुनक्का ,ओट्स ,नारियल पानी ,ताजे फलों का जूस ,पालक ,सोयाबीन, ब्रोकली, टमाटर, शिमला मिर्च ,10 से 12 गिलास पानी जरूर ले | प्रेगनेंसी के दौराननहीं खाना चाहिए--- पपाया ,पाइनएप्पल, करेला ,जिमीकंद बिल्कुल भी ना ले| ,अधिक मिर्च मसाले वाली चीजें कम मात्रा में ले सकती हैं ,नशे से संबंधित चीजें, का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें | चाय ,कोल्ड ड्रिंक,जंक फूड मैदे से बनी चीजें मैगी, पास्ता, चौमिन ,इत्यादि बहुत कम मात्रा में कर सकती हैं|
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सवाल: खाना चाहिए क्या खाना चाहिए
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर | जहां तक मुझे मालूम है प्रेगनेंसी के दौरान आपको फलों में पपीता पाइनएप्पल और काले अंगूर नहीं खाने चाहिए । इसके साथ ही पहली तिमाही में ड्राई फ्रूट का भी सेवन नहीं करना चाहिए । चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए । ज्यादा मसालेदार और ऑयली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए । फास्ट फूड एंड जंक फूड से परहेज करना चाहिए । ज्यादा खट्टा नहीं खाना चाहिए नहीं तो इससे एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है । इसके अलावा आपको पहली तिमाही में नॉन वेज भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत गर्म होती है । इसके अलावा आपको कोल्ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए इसके बदले आप को ताजे फलों के जूस सेवन करना चाहिए ।
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सवाल: गर्भवती औरत को क्या खाना चाहिए क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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सवाल: डिलीवरी में क्या क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।  ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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