गर्भावस्था की तैयारी

Question: क्या 3 वीक प्रेग्नेन्सी एम कीनू फ्रूट खा सकते है ??

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप प्रेगनेंसी में किन्नू बिल्कुल खा सकते हैं मगर ध्यान रहे कि किनू बहुत अधिक खट्टा ना हो किन्नू में ऐसे तो विटामिन सी होता है पर आप की अभी नई नई प्रेगनेंसी है इसलिए आपके आपको खट्टे फलों को नहीं खाना चाहिए इससे आपको हार्टबर्न या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए आपका किन्नू खाए मगर टेस्ट करके खाएं ओके डियर टेक केयर
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सवाल: प्रेग्नेन्सी मे किवी फ्रूट खा सकते है ?
उत्तर: हेलो डियर कीवी विटामिन, मिनरल, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्त्रोत होता है. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव आते हैं। कीवी का सेवन शरीर के हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है.
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सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी एम मॅंगो खा सकते है daily
उत्तर: हां, आप गर्भावस्था के दौरान आम खा सकती हैं। आम आयरन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी6, पोटेशियम और फॉलिक एसिड से भरपूर है। ये सभी गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वहैं। आम में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज की रोकथाम में मदद कर सकता है। ये ऊर्जा और एंटीऑक्सीडेंट के भी अच्छे स्त्रोत हैं।आम प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं। इनमें अधिकांश फलों की तुलना में अधिक शर्करा होती है ।इसलिए, अगर आपका मीठा खाने का मन हो, तो केक या पेस्ट्री की बजाय आम स्वादिष्ट विकल्प हो सकते हैं।इन्हें अच्छे नाश्ते (स्नैक्स) के तौर पर खा सकती हैं। मगर इन्हें कम मात्रा में, संयम से ही खाएं।
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सवाल: कीनू खा सकते हैं क्या
उत्तर: हेलो डियर संतरा एक ऐसा फल है जिसे गर्भावस्था के लिहाज से सबसे सुरक्षित माना जा सकता है. विटामिन सी के गुणों से भरपूर संतरा गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. वहीं, इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मां और बच्चे दोनों को ही फायदा पहुंचाते हैं.
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