13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या मे खजूर औ र अमरुद खा sKti हूँ

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप अमरूद खा सकती है लेकिन दिन भर में एक से ज़्यादा अमरूद ना खायें । इससे शरीर का हार्मोनल संतुलन बना रहता है। अमरूद में संतरे के मुकाबले चार गुना अधिक विटामिन सी होता है। अमरूद में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है जिससे ब्लूड प्रेशर का सन्तुलन्ंं बना रहता है । आप खजुर खा सकती है।खजूर में फाइबर, पोटेशियम, आयरन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित रूप से तीसरी तिमाही के दौरान खजूर का सेवन करने से गर्भाशय ग्रीवा की बढने में मदद मिलती है जिससे डेलीवरी में आसानी रहती है।आप 2 से 4 खजुर ही खाये इससे ज्यादा का सेवन ना करे।
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सवाल: क्या मे खजूर खा सकती हूँ 1 दिन मे कितना खा सकती हूँ
उत्तर: हेलो ,"""आप 21वीक की प्रेग्नेंट है..आप प्रेगनेंसी में खजूर खा सकते हैं खजूर में बहुत ही अच्छे पोषण तत्व जैसे आईरन ,कैलशियम ,पोटेशियम ,फाइबर आदि होते हैं जो की प्रेगनेंसी में बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास के साथ-साथ आपको भी ऊर्जा प्रदान करते हैं| कमजोरी थकान अनिद्रा को दूर करती है.. एचबी में वृद्धि होती है | खजूर खाने से डिलीवरी के बाद भी ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में मददगार होता है| खजूर में उपस्थित कैल्शियम बेबी के मांसपेशियों वह हड्डी के विकास के लिए भी बहुत अच्छा होता है | आप डेली 8-10 डेट्स खा सकती है..
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सवाल: क्या में अमरुद खा सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर आप अमरूद का सेवन प्रेगनेंसी में बिल्कुल करें यह प्रेगनेंसी पीरियड में खाना मां के लिए और होने वाले बच्चे के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें बहुत तरह के विटामिंस और फाइबर की मात्रा होती है जो आपके लिए और होने वाले बेबी के लिए बहुत अच्छा है आप रोज एक अमरूद का सेवन करें लेकिन ध्यान रहे कि ज्यादा ना खाए क्योंकि अंबू ठंडा रहता है और उसमें सर्दी जुकाम होने के चांसेस ज्यादा रहती है
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सवाल: अमरुद खा सकती हूँ क्या
उत्तर: हेलो डियर आप थोड़ा थोड़ा सब कुछ खा सकती है | अमरुद केला ,सेब ,अनार , लीची सभी फल ले सकती है |
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