Planning for pregnancy

Question: क्या प्रेग्नेनसी में चिकन मछली अण्डे खाना ज़रूरी है शाकाहारी लोग इसके बदले क्या खायें

1 Answers
सवाल
Answer: hellow...dear aap nonvej k badle dudh,dahi,paneer,ghee,dal,tatha hari sak sabjiyo ka niyamit sewan kr sakti hai.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या कल्सहियम की दवा लेना ज़रूरी है अगर दवा ना ले तो इसके जगह में और क्या खायें
उत्तर: hanji dwa lena zroori hai bche ki hddiyo k vikas k lie zroori hai iske alawa aap dudh dahi lassi pie
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सवाल: क्या हमें स्लिम ऑर फॉलिक ऍसिड की गोली रोज खाना ज़रूरी है ऑर ना खायें तो इसके क्या नुकसान होते है
उत्तर: kya hame calsiam or folic acid ki goli roj khana jaruri hai or na khaye to इसके kya nukasan hote hai
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सवाल: खाना में क्या खायें
उत्तर: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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