27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या में कीश्मीस और manika खा सकती हूँ मेरा सेवन्थ month chal raha hi

1 Answers
सवाल
Answer: जी हां. अगर आपको ये खाने से कोई तकलीफ जैसे उलटी या एलर्जी नहीं होती है तो आप खा सकते हो. पर ध्यान रखे की एक साथ बहोत ज्यादा ना खाये.
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सवाल: मेरा 7 मंथ चल रहा है क्या मै खजूर खा सकती हूँ और एक दिन में कितने खा सकती हूँ
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान aapखजूर खा सकते हैं बल्कि जब आप का नौवां महीना चालू होगा तो उस टाइम आप 7 से 8 खजूर खा सकते हैं क्योंकि इससे नॉर्मल डिलीवरी होने के चांस रहते हैं सेक्सी नॉर्मल डिलीवरी के लिए हेल्प का है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले न्यू ट्रेंस बहुत मदद करते हैं इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन फाइबर fat और folate पाए जाते हैं इसमें विटामिन के पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होते हैं खजूर खाने से आपको बहुत ज्यादा मात्रा में एनर्जी प्रदान करता है यह आपको कॉन्स्टिपेशन होने से बचाता है इसमें प्रोटीन पाए जाने के कारण यह अमीनो एसिड को produce करता है जो की बहुत हेल्प करता है आपके शरीर को स्वस्थ रखने में इसमें विटामिन की होने की वजह से यह बेबी को एनर्जी प्रदान करता है इसे खून की कमी भी नहीं होती
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सवाल: क्या में काले अंगूर और केला खा सकती हूँ क्या ?
उत्तर: hello डियर,,, आपको 7वीक की प्रेगनेंसी चल रही है प्रेगनेंसी में blackअंगूर खा or kela kha सकते हैं blackअंगूर में विटामिन ए, विटामिन b1, विटामिन सी ,आयरन, फास्फोरस होता है जोकि बेबी के बॉडी और ब्रेन डेवलपमेंट ने बहुत ही ज्यादा मदद करता है | blackअंगूर खाने से मॉर्निंग वीकनेस में कमी आती है इसके फाइबर कब्ज की समस्या व पेट से संबंधित अन्य समस्या को दूर करने व बेबी के न्यूरॉन्स को मजबूती देने , खून की कमी को पूरा करने में में बहुत ही ज्यादा useful होते हैं| केला में आयरन ,कैल्शियम ,विटामिन बी ,विटामिन बी सिक्स, मैग्नीशियम ,पोटेशियम ,पाया जाता है यह सभी तत्व बेबी के विकास में बहुत ही हेल्प करता है केला खाने से पाचन दुरुस्त रहता है बेबी का शारीरिक व मानसिक विकास तेजी से होता है मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है हिमोग्लोबिन को बढ़ाकर रक्त की कमी नहीं होने देता है आप केला को सीधे या केला शेक बनाकर ले सकते हैं'|
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सवाल: मेरा 3rd मंथ चला हे क्या में ड्राइ फ्रूट्स खा सकती हूँ क्या ... और क्या खा सकती हूँ ड्राइ फ्रूट्स में
उत्तर: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं शाकाहारी लोगों के लिए भी अखरोट और बादाम पूर्ण प्रदान करता है शरीर में सूखे मेवों से मिलने वाले आयरन को अवशोषित करने के लिए आप सूखे मेवों के साथ संतरे के नींबू का भी प्रयोग कर सकते हैं ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती ह ै अतिरिक्त मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग ना करें ओके टेक केयर बाय
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