9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या मुझे पालक की भाजी खाना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो फ्रेंड आपको पालक की भाजी जरूर खानी चाहिए क्योंकि पालक में आयरन भी बहुत ज्यादा होता है और इसमें विटामिन सी होता है तो आप पालक की सब्जी खा सकती हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: आप मुझे बताओ की 20 दिन की प्रेग्नेन्सी क्या खाना चाहिए क्या नही खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, जैसे सब्जियों को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए आपको कैल्शियम वाली चीजें भी खानी चाहिए इसे आपकी हड्डियां मजबूत होगी जिसे आप की डिलीवरी में आपकी हड्डियां को मजबूती मिलेगी आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए, आप ko kacchi सब्जियों को नहीं खाना चाहिए बिना धुली हुई सब्जियों को काटकर सब्जी नहीं बनानी चाहिए ,अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो उसे अधकचा नहीं लेना चाहिए ,चाय और कॉफी का प्रयोग ऐसे में नहीं करना चाहिए यह आपके और आपके बेबी के लिए बहुत ही घातक हो सकता है आपको ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें आपको ऐसे में फास्ट फूड जैसी चीजें जैसे बरगर-पीजा चाऊमीन कोल्ड्रिंग इन सब चीजों को नहीं लेना चाहिए , आपको कोई भी धूम्रपान नशीली चीजें नहीं खानी चाहिए इससे आपकी डिलीवरी में दिक्कत हो सकती है आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है कुछ सब्जियां जैसे कटहल जिमीकंद सूरन जैसी चीजों को नहीं लेना चाहिए यह जल्दी पचने वाला सब्जियां नहीं होती है जिसे खाकर आपको परेशानी हो सकती है!
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सवाल: मुझे थायराइड की प्रॉब्लम है इसमें मुझे क्या करना चाहिए क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए बताइए
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में थाइरोइड के होने से हार्मोन में असंतुलन होने के वजह से आपको कई तरह से प्रभावित करता है खाने के लिए आप वैसी ही देत ले , डॉक्टर जो भी सजेस्ट करे आप वैसा ही करे ,ऐसे आप आयोडीन युक्त खाना खाते रहना चाहिए, आप टमाटर , लहसुन , प्याज खाये , अधिक से अधिक पानी पिये ताकि बॉडी से विषाक्त चीजे निकल जाए , रोज एक गिलास जूस पिये , वीक में एक बार नारियल पानी पिये , विटामिन ए वाले चीजे खाये ताकि थायराइड कंट्रोल रहे , इसमे आप गाजर , चुकंदर , शलजम , हरे पत्तेदार सब्जियां खाये , थाइरोइड होने पर सफेद नमक नही खाना चाहिए आप काला नमक और सेंधा नमक खाये ।
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सवाल: कया मुझे पालक पनीर खाना चाहिए
उत्तर: जी बिल्कुल आपको पालक पनीर खाना चाहिए प्रेगनेंसी में हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत अच्छा होता है पनीर खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है आप पालक पनीर का सेवन कर सकते हैं प्रेगनेंसी में आप किसी भी चीज का सेवन करती हैं तो वह लिमिट में करें जिससे आपको किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम ना हो गॉड ब्लेस यू टेक केयर🙂
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