25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या प्रेग्नेन्सी मि ओल की सब्ज़ी खाया जा सकता है

1 Answers
सवाल
Answer: han dear ऑल की सब्ज़ी बडे़ बुजुर्ग khane से मना करते है ... to नही खाना हि बेहतर होगा ... क्युंकि ओल की सब्ज़ी गर्म होती है ... और प्रेग्नेन्सी मे गरम चीज़ खाना avoid करना चाहिए ...
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सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी में बादाम खाया जा सकता है
उत्तर: Hello...बादाम में आवश्यक विटामिन और मिनरल्स जैसे कि विटामिन ई, ज़िंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स शामिल होते हैं लेकिन बादम जब भि खायें छिलका निकाल कर hi खायें ..भीगा हुआ बादाम पाचन में भी मदद करता है। गर्भवती महिलाओं की एक आम समस्या कब्ज भी होती है। बादाम में फाइबर काफी मात्रा में होता है। इसकी वजह से नियमित रूप से इसे खाने से कब्ज में भी राहत मिलती है.... बादाम में कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है, जिसकी वजह से ये गर्भावस्था के दौरान शिशु की हड्डियों, दांत व तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद करता है। इस का सेवन माँ ऑर बच्चे के लिये बहुत अच्छा है आप 3 से 4 मंथ मे इसका सेवन शुरू कर सकती है ..ek din mei aap 5 se 6 badam ka sevan kar sakti hai...ok take care dear
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सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी में अनजीर खाया जा सकता है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आप सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट्स खा सकती हैं .बस आप ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा मात्रा में ना खाएं .बहुत ज्यादा है कैलोरी ठीक नहीं है . काजू किशमिश बादाम अखरोट अनजीर आप सब खा सकती हैं. आप पिंड खजूर दिखा सकते हैं .pista थोड़ा कम खाएं. मखाने भी खा सकते हैं.
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सवाल: हेलो मैम! प्रेगनेंसी के दौरान हो रहे कब्ज़ियत को कैसे रोका जा सकता है ?
उत्तर: आप कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा गुनगुने पानी पिएं। सेब, नाशपाती , केला,पालक, मेथी जैसे फाइबर से भरपूर खान पान को अपनाएं। रोज सुबह और संध्या के समय कम से कम २० min टहला करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
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