6 महीने का बच्चा

Question: क्या माई सब जा के सबजा के बीज वज़न कम कर ने के लिए खा सकती हु मेरा बेबि 5 महीने 16 दिनों का है मेरा वेट 78 हो होगय hai

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सवाल
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सवाल: मेरी बेटी 135 days की है. माई वेट लूज़ करने के लिए क्या कर सकती हु ?
उत्तर: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
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सवाल: मेरा बेटा 16 महीने का है उसका वजन बहुत कम हे बेबी का वज़न के लिए क्या करु
उत्तर: हेलो डियर आप का बेबी 16 मंथ का हे और अगर वो अच्छे से खा लेता हे और अच्छे से खेल रहा हो और ऍक्टिव हो तो आप को चिन्ता करने की कोई बात नही लेकिन वो विक हे तो आप को अपने बच्चे के खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए आप को बच्चे को एसा खाना खिलाना चाहिए जिससे बच्चे को विटामिन आयरन सभी मिल पाये बच्चे को दूध पिलाना चाहिए आप के बच्चे को थोड़ा थोड़ा फ्रूट्स का ज्यूस पिलाना चाहिए पटैटो को मेस्स करके भी खिला सकते हि केला खिलाने से भी बच्चे का वज़न बढ़ाता हे ऑर आप यूज़ खाने में पतली खिचड़ी पतली डाल ऑर चावल भी थोड़ा शा घी डाल के खिला सकते हे जिससे बच्चे का वज़न बढ़ता हे ऑर बच्चा मा का दूध पिता हे तो मा को अच्छा और हेल्थी खाना खाने से बच्चे को दूध के द्वार भी अच्छा पोषक तत्व मील जाते हे तो वो बात भी ध्यान मे रखनी चाहिए इसे बच्चे का वज़न बड़ा सकते हो
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सवाल: मेरा बेबी 4 महिने का हो गया ह मी वज़न कम करने के लिए कपलभन्ति कब से कर सकती हूँ
उत्तर: हैलो डियर --- आप परेशान ना हो अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है जिसे कम करने के लिए आप थोड़ा एक्सरसाइज या वॉक कर सकती हैं लेकिन अगर अभी आपका बच्चा छोटा है तो आपको डाइटिंग नहीं करनी चाहिए क्योंकि इसका असर आपके बच्चे के लिए आने वाले दूध पर पड़ेगा आप पेट कम करने के लिए dieting थोड़े दिनों बाद कर सकती हैं जब आपका बच्चा ऊपर का आहार लेने लगेगा तो आप वॉक एक्सरसाइज के साथ साथ डायटिंग करके अपना पेट कम कर सकती हैं
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