33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या प्रेगनेंसी मे नारियल खा सकते हे

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सवाल
Answer: हेलों हा आप नारियल खा सकती है और नारियल पानी भी पी सकती है नारियल में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।  इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर होती है। जिससे बॉडी हाइड्रेट रहती हैlनारियल में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कच्चा नारियल खा सकते है प्रेगनेंसी मे
उत्तर: हैलो नारियल गरभवस्टह में भ्यूत ही अच्छा माना जता है आप बीना किसी दार के नारियल पानी पी सकती है इससे आपका बच्चा गोरा होने के सनत स्वस्थ ऑर तन्दरस्ट भि होगा नारियल में विटामिन सी होता है जो भूत ही अच्छा माना जता है इसमें कऐलसीयम भि होता है जो हमारे हड्डी को मजबुत रखता है यह उच्‍च रक्तचाप को नॉर्मल रखता है ऑर शुगर लेवल को भि कंट्रोल रखता है .
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सवाल: क्या प्रेगनेंसी मे मूली ऑर पापड़ खा सकते हे
उत्तर: हेलो हा आप पापड़ और मूली दोनो खा सकती है पापड़ आप सिमित मात्रा में खायें मूली आप सलाद के रूप में अगर आप खा रही है तों मूली को अच्छी तरह से धोएं और मूली ताजि हो तो बेहतर होगा क्योकी कच्ची सबजियो में बैक्टेरिया जल्दी पनपते है आप मूली की सब्ज़ी भी खा सकती है
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सवाल: क्या हम प्रेगनेंसी मे खजूर खा सकते हे
उत्तर: हेलो हाँ आप खजूर खा सकती है .खजूर हाई फाइबर से भरा होता है। इसलिए ये पेट को साफ रखने में बहुत कारगर hai.मां के साथ बच्चे के लिए प्रेग्‍नेंसी में प्रोटीन की जरूर बहुत होती है। और खजूर में प्रोटीन की मात्रा इतनी होती है कि वह जरूरत को पूरा करने में सक्षम होता है।ये बॉडी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। खजूर में पाया जाने वाला फोलेट बहुत महत्वपूर्ण होता है। ये बच्चे में इनबॉर्न डि‍फेक्‍ट को रोकने में बहुत कारगर है।इसमें फोलिक एसिड भरपूर होता है। एनीमिया में कई बार आयरन से ज्यादा फोलिक एसिड की जरूरत होती है और ये उसी जरूरत को पूरा करता है। 
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